Er en joggtur på ca 24 min for kort?

[Anonym bruker]

For kort for å bedre formen?

Og for kort for å stramme og krympe fettet?

Jogger denne runden annenhver dag ca. Og spiser sunt og regelmessig...

[Anonym bruker]

Jeg rekker ikke å bli svett eller andpusten på 24 minutter. men det er selvfølgelig bedre enn ingenting. løp med høyere intensitet for hver gang, så skal du se at du løper ifra flesket:-)

[Anonym bruker]

Veldig bra til å begynne med det. Man skal ikke presse seg lei. Start gjerne med 10 minutter og om du vill, ta det som det passer deg. Det høres bra ut det du gjør nå. Jeg gikk ned 10 cm på to uker da jeg gjorde slik som deg, alt ble strammere med en gang. Spørs litt på hva slags kropp du har og såklart. Men ta det som du føler for det. Og etterhvert så føler du deg i bedre form og kan trappe opp mer og mer. Stå på

[Alva♂️♂️♂️♀️]

ALL trening er supert! Så om det er dette du har tid til, så ikke slutt med det.

 

Når det er sagt, så kan det være lurt å jogge litt lenger i hvertfall en av dagene, f.eks ta to runder, eller en helt annen og mye lenger runde. Der jeg trener sier instruktøren at man bør jogge minst 30 minutter sammenhengende før en får full effekt av joggingen, men at alt selvsagt hjelper. Optimalt bør en jogge minst 45 minutter sammenhengende minst 1 dag i uken dersom en jogger for å forbrenne fett (i følge samme instruktør), og aller helst variere mellom intervalltrening (da er 25-30 minutter ok tidsbruk), og mer rolig og jevn jogging.

 

24 minutter annenhver dag vil uansett ha en positiv effekt for både kondis og formen din :-) Men etterhvert som kondisen blir bedre, bør du også øke tempoet litt. Om du har mulighet bør du trene litt styrke i tillegg.

[Anonym bruker]

Det er mye bedre enn ingenting, men om du vil fortsette å forbedre formen anbefaler jeg at du tar en løpetur i uka som er vesentlig lengre og en der du presser deg til å løpe fort, men ikke nødvendigvis så lenge av gangen. Press deg i 3 min, ro ned i 1 min, press deg i 3 min osv.

[Anonym bruker]

Det spørs jo på hvor langt du jogger på 24 min det:) Bruker du 24 minutter på 100 meter så er det litt for lite,men bruker du 24 min på 1 mil så holder det i massevis- skjønner?

 

Selv har jeg en runde på ca 5 km og den bruker jeg ca 30 min på å sykle.Men det holder i massevis og jeg blir smalere:)

[Anonym bruker]

30 min på å SYKLE 5 km? Da går det da ikke særlig fort? Jeg jogger 5 km på under 30 min, og det bør jo gå litt fortere på sykkel.... Eller er det jeg som er på bærtur her?

[Anonym bruker]

Nei, jeg synes også 30 min for å sykle 5 km var veldig lite. Skulle holde med 15 minutter? Evt 20 min om det er mye oppoverbakker (skjønt, da forkortes vel tiden med nedoverbakker?). Syklet 4 mil med barna mine på 6 år og 8 år, og da brukte vi totalt 4 timer inkludert en del pauser, altså godt under 30 min pr 5 km, og da snakker vi om barn.

 

 

[Anonym bruker]

Å men herregud da!!!!

Jeg er ett utrent fettlass som nettopp har begynt å trene.Derfor bruker jeg en halv time på 5 km. Og for meg er det mer enn nok trening 2 ganger i uka.

Selv om dere kanskje ikke oppfatter det slik så er dere rimelig frekke over her.

 

19:45