Hva skal jeg gjøre når jeg holder på å bli deprimert?

[Anonym bruker]

I mine yngre dager prøvde jeg å slå hodet i veggen, men funket ikke!

Tips?

[Anonym bruker]

Kontakte fastlegen, deretter ber du om henvisning til psykolog!

[Magia]

Da skal du la deg selv kjenne på de negative følelsene, men ikke la deg bli oppslukt i dem. Du skal gå deg en tur eller sykle (eller hva du nå liker), og passe på å få nok dagslys. Spise regelmessig og sunt. Masse du kan gjøre. Men viktigst er kanskje at du finner ut hvorfor du føler deg deprimert, og bearbeider det du ser som grunnen. Skriv lister og kartlegg hva du føler og tenker. Det hjelper faktisk. Slik situasjonen er her jeg bor, er det sånn at man kan risikere å vente i et år før man får psykolog-hjelp, og da nytter det ikke å sitte og vente på dette. I første omgang (slik jeg ser det) trenger du ikke medisiner, men fortell gjerne legen din hvordan du har det om du har troen på slikt.

 

Lykke til!