vil begynne å røyke igjen jeg...det her går jo rett til h*****

[Anonym bruker]

nå har jeg lagt på meg 12 kilo, og det stopper ikke. for meg er dette 15 kilo for mye, så nå holder jeg på å gi opp her. er snart 6 mnd siden jeg slutta, så ville tro vekta hadde stabilisert seg nå.

 

noen her med råd til hva jeg kan gjøre?

 

jeg spiser normalt,kanskje en tanke oftere enn før, sykler ca 6 km hver dag, og blir sliten....ellers gjør jeg ikke så mye:-((

 

hjelp !!!!

[Anonym bruker]

ro deg neeeed! Du går ikke opp i vekt fordi kroppen ikke får nikotin, du legger på deg fordi du dytter for mye i munnen.. Bytt ut røyken med noe du kan spise som du ikke går opp i vekt av, feks gulrøtter med mager kesam dipp, elpebåter i kanel eller noe i den duren.

 

så må du tenke på at noe av vekta også kan være muskler hvis du ikke trente så mye før, men syklet du like mye før du sluttet å røyke, så må du legge på noen kilometer for at du skal gå ned i vekt gitt.

 

Evnt så kan du snuse. eller tygge nikotintyggis sånn at du ikke går rundt med røyksug. Da stresser du ned.

[Anonym bruker]

jeg er temmlig rolig, så kanskje det er det som er grunnen...

ikke røykesug,så trenger ikke noe der, heldighvis.

trente ikke noe før, så jeg kan nok ligge på rundt 6 km en stund til,er ikke mange ukene siden jeg starta med trening.

jeg spiser masse frukt,jeg tenker på hva jeg spiser, og tror at frukt er sundt, men tydelighvis ikke. spist masse epler.

har lurt litt på ketolyse, men vet ikke jeg, er masse stress det også, og ikke lett med resten av familien.

[Anonym bruker]

er det noen andre forandringer i livet ditt foruten røykeslutt da? Igjen, du legger ikke på deg av å ikke få nikotin i kroppen, du legger ikke på deg av ingenting Men du kan samle mer vann enn før eller lignede, eller så kan du ha en homonforstyrrelse?

 

Snakk med legen din, kanskje han har noen råd eller åpenbaringer? Og ike begynn med slike kurer, det er dømt til å gå til helvete hvis du en gang må tilbake til et normalt kosthold. fort av, fort på :/

 

Lykke til ^^

[Anonym bruker]

nei, ikke sant...skjønner ikke hvor det her kommer i fra..

har vært hos legen en del, pga mye utredning, lurer litt på stoffskiftet mitt.

folat var under grensa, så går på folat, og jeg har start med krom, gått på de siden 19 juni, så det skal jo hjlpe på søtsuget.

ellers er det ikke mye nytt.

nei,skjønner den med slanking, og jeg har aldri før slanket meg, har alltid vært fornøyd med livet mitt,sånn det var...

 

men tusen takk :-)

skal ta sykleturen min nå jeg......

[Anonym bruker]

6 km sykkel utgjør ingen treningsverdi med mindre du sykler opp på en fjelltopp. Gå fort de 6 km istedet, da har du mye mer effekt av treninga.

Tenk over hva du putter i munnen og hvorfor du velger å spise det der og da. Kanskje er du tørst istedet? Ta to glass vann hver gang du har lyst til å spise noe Så kjenner du etter etterpå om du faktisk trenger noe å spise.

[Anonym bruker]

meld deg inn på et treningstudio.. få deg en pt.. det hjelper.. jeg begynte med det for 7 uker siden og nå ha jeg tatt av meg 6 kg, og fått strammet opp masse og fått muskler.. 6 km sykling er jo ingen trening.. kanskje du får forbrent 2-300 kalorier og det er jo ingenting

 

lykke til

[Anonym bruker]

nei, la merke til det nå,når jeg syklet rundt, men la til noen km til, så syklet ca 9-10 km nå.men brukte 45 min, og jeg tar meg veldig ut, så trening for meg tror jeg det er.

og tipset med vann, det skal jeg holde...drikker tidevis mye vann, men noen dager drikker jeg ikke vann i det hele tatt.

 

og tusen takk for alle tips :-)

 

HI

[Anonym bruker]

noen med et forslag til kosthold her, hva jeg burde spise i løpet av en dag.

 

HI

[Anonym bruker]

Det er jo bare teit å si at 6 km sykkling ikke er trening. det er jo helt klart trening for en nybegynner! så lenge hun ikke sitter i ro på sykkelen og triller i nedoverbakker! all bevegelse hjelper. alle monner drar som en sier, og føler du for å trappe opp så kan du gjøre det! jeg har sykklet 1 mil og fått god treningseffekt utav det.

 

og når det kommer til kosthold så sverger jeg til grete rhoede. vil du gå ned i vekt så meld deg inn i vektklubben hennes eller på vg.no, det hjalp meg masse. du har kontroll på hvor mye du spiser og hvor mye du trener! =)

 

Lykke til HI. du er kjempe flink som klarte og slutte å røyke! det skal du være stolt av! =)

[Anonym bruker]

Du sier du spiser mye frukt. Det er ganske mye sukker i de fleste frukt, bare sånn at du er klar over det. Kan nok være lurt å bytte ut en del av fruktene med noe annet, f.eks gulrot.

[Anonym bruker]

Du spiser masse frukt. Der har du svaret. Må ikke sette erlikstegn på hva som er sunt og slankene.

[Anonym bruker]

Så flink du er som har sluttet å røyke og begynt å trene!

Det er jo bare tull at 6 km sykling ikke er trening! Alt hjelper, og det er viktig å ikke sette seg for høye mål med treningen, da blir det fort til at du gir opp. Det er mye bedre å trene litt, jevnlig, enn å holde på i flere timer hver dag, og så gi opp.

Du burde kanskje kutte litt ned på frukt, og heller spise mer grønnsaker, og drikke masse vann. Du går nok ned etterhvert. Og kanskje sjekke stoffskifte osv igjen.

ha en fin dag!

[Anonym bruker]

tusen takk alle sammen :-)dere gir meg masse motivasjon.

frukten er kuttet ut for en stund siden,men i disse feriemodus dagene er jeg redd det bli litt mye ekstra enn det som godt er.(grilling, en is i ny og ne)

 

og jeg trener godt når jeg er ute, for det kjenner jeg i ettertid, så jeg har tro å at jeg får igjen for å sykle meller 6 km og 1 mil, ca annenhver dag.

 

skal få sjekket stoffskiftet etter ferien, så frem til da skal jeg trene hjemme,og prøve så godt jeg kan.

ellers har jeg finne ut at jeg vil, etter ferien melde meg inn i treninssenteret i byen her, for å få litt hjelp, den veien også.

 

og det beste av alt,er det at jeg har ikke tenkt å falle tilbake, og begynne å røyke, det frister meg ikke,så i den fella den skal ikke jeg gå i nei....

 

tusen takk alle sammen, og ha en fin dag dere også :-))

 

HI.