Nå er det nok, jeg MÅ ned i vekt. Kan noen hjelpe meg?

[Anonym bruker]

Jeg trenger et treningsopplegg for mage, rumpe og lår i tillegg til et fast "spise-program". Frokost, lunsj, middag og kvelds+ evt mellommåltider.

Kan noen som har erfaring med dette hjelpe meg?

[Anonym bruker]

mage-rumpe-lår: pilates!! Kjøp en dvd, bra øvelser og lette å gjøre på en matte hjemme foran tven

diettforslag er det verre med, men det er jo et must å kutte mest mulig ned på godis/potetgull (hold deg til en dag i uken, det er bedre enn å sprekke fullstendig hvis man sier "aldri godis")

 

Ikke spis ris/poteter/pasta til alle middager - ha heller masse grønnsaker! ovnstekte grønnsaker er veldig godt (eller grillet i folie med litt olje +krydder) bytt ut fete pålegg som salami o.l med skinke, kalkun osv

 

Masse lykke til

[Anonym bruker]

Kjøp deg en rokkering på en av sportsbutikkene. Og hvis du kjøper deg en fitnes blanding i en av butikkene, så får du med en gratis treningsvideo nå. Jeg prøvde å gjennomføre økta en dag her, og var kjempe sliten etterpå. Morsom treningsform.. Samt; ha deg ut! Ut å sykle. Og hvis du har fjelltopper irundt deg, så ut å gå. Å gå i motbakker er utrolig god trening..

 

Hilsen ei som ser at hu begynner å bli mindre, bare etter noen dager etter å ha lagt om kostholdet, og gått turer i motbakker! :-)