kosttilskudd?

[Knallert3]

Kva tilskudd tar dere jenter? tar folat og møllers dobbel. treng vi noe mer?a

[maeve er tobarnsmamma<3]

Jeg tar folat, tran og noe multivitamingreier i tillegg. Men klarer du å spise sunt og variert trenger du ikke ta noe utenom folat og tran. Det har hvertfall jeg fått beskjed om:)

Har et litt ensidig kosthold for tida, matlysten er ikje helt på topp, og det er bare enkelte ting jeg orker å spise. Så her gpr det mye i nudler, vannmelon og knekkebrød. Ikke så veldig variert altså

[Spireline]

Jeg tar det tillegget som heter Gravid - fra produsenten Lifeline eller noe sånt. Kjøpt på apoteket. Tror den skal ha det du trenger i 1. trimester.

[Underveis -->]

Tar multivitamin med folat. Forsøker å spise en del fisk, og tar ikke omega 3 eller 6.

[Pippi80]

Her går det i folat og trantabletter....Det tok jeg også med første mann.

[Thalila]

Folat og møllers dobbel

[BettyBoob]

signerer denne

[Roselilly]

Ta en kikk inn på matportalen.no så finner dere de offentlige retningslinjene. Kan også være en ide å sjekke kos.no eller mercola.com for masse god info fra seriøse aktører.

 

Husk at nervesystemet vårt og til den lille er delvis bygget opp av omega3, så dette er viktig å få i seg! Er lurt å ta multivitaminer i tillegg, da får du i deg antioksydanter som gjør at omega3'en ikke harskner i kroppen. I tillegg er det jo spiren som prioriteres når man går gravid, så mor har bare godt av litt ekstra vitaminer og mineraler. De fleste er vel bevisst folat i dag, men lurt å ta et B-kompleks da B-vitaminene ofte påvirker hverandre. B6 i større doser har god effekt på svangerskapskvalme! Kjempeviktig å få nok D-vitamin!

 

Anbefaler at dere leser dere litt opp på temaet selv, både fra det offentlige, men også andre seriøse aktører som viser til den nyeste forskningen.

 

Les, lær og gjør dere opp deres egne meninger

[tutti_87]

Jeg tar folat, mulitvitamin og omega 3,6 og 9, og prøver å spise variert =)

[mozarella1987]

Jeg tar Gravid fra Lifeline <3

[***Tulipa]

Jeg tar folat, multivitamin og omega-3.

Fordi jeg har PCOS og insulinresistens lever jeg lavkarbo, selv om jeg spiser mer karbohydrater nå som jeg er gravid. De ekstra karbohydratene tar jeg fra ekstra frukt og grønnsaker.

Er kvalm og har dårlig matlyst. Har ikke lyst på noe som helst utenom salte kjeks, som ikke er mat for meg. Har klart å holde meg unna så langt. :-)