Dumt å trene hver dag?

[Anonym bruker]

Er plutserlig blitt hekta og har lyst å trene hver dag.

To dager i uka forsøker jeg litt styrketrening for rygg og armer, og èn dag spiller jeg volleyball.

De resterende to dagene bruker jeg til å gå turer, har en fjellknaus her som man går opp på rundt èn time og en annen man går på halvtimen opp. Går så jeg blir svett. Kan jogge ned innimellom.

 

Fra før har jeg trent ballspill to ganger i uka og stort sett trillet hver dag, ikke hurtig-gange, men beveget meg iallefall.

 

Kan det være at jeg overdriver? Har så lyst å fortsette å trene nå som jeg ser at formen blir bedre, men er redd for å overdrive.

[Anonym bruker]

Legg alltid inn en fridag i uka!!! Kroppen trenger å restituere seg ellers risikerer du at treningen stagnerer og at kroppen bare brytes ned istedenfor å bli sterkere og bedre..

Fint at du trener varriert ..

Turer kan du gå uansett.. Bare sunt det

[Mrs.Bakke]

Neida - det er bare fint! Så flink du er!

Det eneste som du må passe på er å holde treningen variert, slik som det virker som du gjør.

 

Man skal feks ikke trene styrke på de samme muskelgruppene to dager etter hverandre. Men kondisjon går fint.

 

Stå på, gleder meg til trening igjen jeg også. Gikk fra hardtrening 5 dager i uka før svangerskapet til maaaks 1 gang i uka nå i slutten av graviditeten. Er i uke 39 nå.

 

 

[Anonym bruker]

Kan fint trene hver dag, men ikke hardtrening hver dag!!! SOm hun over sa, kroppen trenger å restituere seg... Tren rolig minst to av dagene i uken... (og om du skulle bli kjei, så hopp over trening med god samvittighet)

[Anonym bruker]

Både ja og nei:o)

 

Jeg trener så og si hver dag, men har brukt noen år på og komme dit. Altså, jeg begynte med 2 "må trene dager";- og når jeg trente to dager i uka, HELE ÅRET; ferier og travle perioder inkludert,- uten at det var vanskelig og få tid til, så økte jeg til 3 trenigner i uka....Dette er fortsatt et minimum når jeg f.eks er på ferie..Tre økter i uka er et must..Til vanlig har jeg 4 "må trene dage":..Altså, ikke faste dager, men jeg "må" trene fire ganger i uka...alt utenom det er bonus:o)

 

Dette fordi jeg gang på gang har gått i "fella" med og starte trening, finner det kjempemoro og trener hver dag, eller nesten hver dag i en periode..Så har det dukket opp hinder i veien..En ferie, sykdom, ekstra med aktiviteter på fritida (møter, kurs, barns aktiviteter osv osv) også har man ikke fått trent på langt nær så mye, man FØLER seg i dårligere form, det BLIR tyngre og trene igjen, også sakte men sikkert "glir man ut" av vanene..Fordi man føler man ikke får "trent nok"..om man i en lang periode bare rekker ei eller to økter i uka....Så finner man ut at man likesågodt kan la være og trene til man igjen får tid nok......) ANtar mange kjenner seg igjen her..

 

Sier ikke dette kommer til og skje deg,- men det skjer mange. Andre bommer med og starte trenign hver dag, med at de trener for ensformig og overbelaster deler av kroppen. DEN fella virker det ikke som du går i, men det er dette med og begrense sin iver og få inn langvarige rutiner:...FOr ærlig talt, og trene HVER dag, RESTEN av livet, er vel uoppnåelig for de fleste???..To ganger i uka kan alle se for seg, og jeg føler nå at jeg resten av livet skal greie og trene 4 gang i uka, tre i ferier/travle perioder, og at det skal gå uten stress ) Nettopp fordi jeg har innarbeidet rutiner og s må "Knep" som gjør at ei effektiv økt ikke "stjeler" tid:o)

[Anonym bruker]

Takk for svar. :-) Noen dager er roligere enn andre, den tyngste treningen er den på to timer på fjellet.

Synes det er kjempemoro og se at kondis blir bedre, er kjempeoverrasket over meg selv da jeg aldri har vært noe glad i trening. (kondisjon) :-)