Tips til å spise regemessig....

[trinity83]

Er i uke 9, og har vært veldig plaget av kvalme. Dette har igjen ført til at jeg er veldig lite flink til å spise regemessig fordi jeg er redd for å kaste opp (ja vet at regelmessig matinntak kan forebygge kvalme). Ender som regel opp med å kanskje spise 2-3 måltider iløpet av dagen. Dette er hverken bra for meg eller ungen. :o/ Er det noen som har noen tips?

[KuleKristine]

Jeg har vært plaget med dårlig matlyst og ikke vært spesielt gira på mat, og vært vanskelig å få til ofte nok. Det som har berget meg er hjemmebakte powerbars med havregryn, tørket frukt mm...veldig lettvindt å ha i veska og effektivt: siden det er fruktose stiger blodsukkeret raskt og siden det er havregryn mm holder blodsukkeret seg også en stund:)

Ellers banan, yoghurt og gulrot. Havregrøt er heller ikke dumt, den varer litt...men funker ikke alle dager:p

Føler med deg og husk at det går over:)

[trinity83]

Takk!!

Du har ikke tilfeldigvis oppsrift på hjemmebakte powerbars? Er villig til å prøve alt.

 

Jeg er av den typen som heller vil dø enn å kaste opp, Høres kanskje litt dramastik ut, men jeg syns det virkelig gjør vondt (har litt med tidligere helsetilstand å gjøre).

[Sunniva86]

Ett godt tips er å bruke oppskriften på baksiden av cookiesene du kan kjøpe på butikken. Husker ikke hva det heter, men ett eller annet med hjemmelaga.

 

Dersom du bytter ut hvetemelet med mer havregryn, og halverer sukkermengden, evt bruker diasukker, blir de mer blodsukkervennlige. Jeg synes de er kjempegode selv med lite sukker! Men, jeg bruker kanskje litt ekstra sjokolade da. Og som nevnt ovenfor, metter de veldig godt grunnet havregrynet

 

Lykke til med kvalmen! Jeg har komme til uke 10, og plutselig forsvant den, så det er kanskje håp for deg også

[trinity83]

Fant noen her som ser ganske blodsukkervennlige ut; http://www.vaffelhjerte.com/oppskrifter/frokost/energibar/

Skal på shopping i morgen, er lei av å være kvalm OG sulten OG ikke ha matlyst. Gleder meg virkelig til dette går over. ;o)

[Sunniva86]

Ja, de så gode ut! Lykke til med bakingen

[trinity83]

Jeg er godt igang. ) De står nå til avkjøling i kjølekspet. Har byttet ut tranebær med tørket banan.Håper de blir gode.

 

Kom litt sent igang, måtte ut å shoppe ordentlige, lave sko til bryllup (mistenker bekkenløsning), og ordnet sånn behagelig gravidsele sak ettersom vi skal på bilferie i år. Ganske effektiv til å være diabetiker (type 1), som kun har fått i seng ett måltid i dag. :op Heh...

[KuleKristine]

Oppskriften jeg brukerer:

3 dl havregryn

1 dl kruskakli

1 dl hvetemel

2 ts bakepulver

2 kryddermål salt

1/2 dl valnøtter, grovhakkede

1 dl tørkede tropiske frukter, finhakket

2 ss lys sirup

1 1/2 dl vann

 

Sett ovnen på 175 grader

Bland havregryn, kruskakli, hvetemel, bakepulver og salt godt i en bolle

Tilsett resten, bland

Form massen til et kvadrat, ca 1 cm tykt på et bakepapir (bruker slikkepott)

Stek i ca. 25 minutter

Avkjøl deretter i 15 minutter, del opp i 12-14 stk.

 

Jeg synes disse er veldig fine, brukte de også før jeg ble gravid. Veldig lettvindt å putte innpå når man blir kvalm på jobb;)

Lykke til!