er dette for mye mat? (meg)

[Anonym bruker]

idag:

1 skyr

1 og en halv atkinsbar

3 poser snackajack, de små

en iskaffe

to lite øl

 

baahh

[Anonym bruker]

Mat?Ikke mye mat du har ramset opp. Tuller du?

[Anonym bruker]

Du har jo ikke spist mat!

[Anonym bruker]

Ja, dette er altfor mye. Dette blir du skikkelig feit av. Skam deg!

[Anonym bruker]

Etter min forståelse av mat har du ikke spist noe mat i dag, vel, Skyr går vel under tvil som mat...

 

Har du hørt om grønnsaker, frukt, kjøtt/fisk/fugl? Det kan regnes som mat.

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Henger meg på resten her. Mat? Du har ikke spist noe som jeg definerer som skikkelig mat i hele dag, og uansett har du spist altfor, altfor lite. Du kommer til å kødde til hele forbrenningen din dersom du får i deg så lite pr dag. Om du vil spise lite for å gå ned i vekt, bør du gjøre det på en sunn måte som gir kroppen energi og viktige vitaminer og mineraler.

[Anonym bruker]

Er det paradise-stine som er inne her med kostholdsråd? Fint med pro-ana-inspiratorer!

[Anonym bruker]

Jeg tuller ikke nei, jeg har dårlig samvittighet, er ikke akkurat sunt dette her. Vær så snill, ikke tro at jeg tuller. Jeg har spist som dette lenge, men storrt sett ikke så mye som idag. Jeg vet ikke hva som er normalt lenger.. kaloribehovet er hvertfall dekket

[Anonym bruker]

Det er greit å ta en skyr til kveldsmat, eller lage en smoothie basert på skyr til frokost, men du må jo ha i deg mat!

 

Snack-a-Jack posene er jo bare puffet ris, ikke noe proteiner, ikke noen næringsstoffer, bare energi (karbohydrater).

 

Jeg kan godt gi deg et tips til en grei dagsmeny om du er på slankeren:

 

Frokost: En 0,0% yoplait yoghurt med 20-30 g Atkins frokostblanding i.

 

Lunsj: 2 ryvita knekkebrød med kokt skinke, en paprikaring og et par agurkskiver. Pluss et eple.

 

Mellommåltid: En neve nøtter, eller en frukt.

 

Middag: Stek kyllingstrimler (du får f.eks 3 pk for 69 kroner på Obs) og bland en salat til, eller stek noen grønnsaker og bland inn en wok-saus. For å gjøre det enkelt kan du kjøpe en pose med wok-grønnsaker i frysedisken. De har også strimlet svinefilet til 16 kroner pakken på Kiwi, med grønnsaker eller salat til blir det en fin middag.

 

Kvelds: En smoothie av f.eks en vanilje-skyr, litt Farris med sitronsmak og frosne jordbær (du får poser med frosne jordbær i frysedisken på alle butikker). Eller et par knekkebrød med leverpostei og agurk. En liten omelett med skinke er også fin kveldsmat.

 

I tillegg begynner du ta omega hver dag, og en multivitamintablett!

 

Da skal du se at både energien, glansen i øyne og hår, rosene i kinnene og ikke minst humøret blir betraktelig bedre enn det er i dag.

[Anonym bruker]

hvis du spiser sånn over lang tid blir du underernært på vitaminer, mineraler og sporstoffer, og forbrenningen din går til helvetet!

 

Kroppen trenger salater og grønnsaker, noe frukt, noe meieriprodukter og noe kjøtt.

Og masse vann.

[Anonym bruker]

Takk:) jeg er 161 og veier 53-54 kg. Vil gjerne gå ned 3-4 kg.. men det synes jeg virker som veeldig mye mat:/ Stort sett spiser jeg skyr til frokost, atkins til middag/lunsj og yoghurt til kvelds.

[Anonym bruker]

Hvis du går ned 3-4 kg blir du undervektig, og det er IKKE pent.

 

Kroppen din trenger næring, ikke sukker. Det du spiser er stort sett karbohydrater og tomme kalorier (ting kroppen ikke har nytte av annet enn til energi). For å få energi og en sunn kropp må du få i deg frukt og grønt hver dag.

[Anonym bruker]

Ta en tur til legen eller få en time hos en kostholdsekspert. For det første trenger du ikke slanke deg og for det andre gjør du det på n måte som i lengden kan være virklig skadlig. Skaff deg hjelp.

[Anonym bruker]

Hvor er maten?

[Anonym bruker]

Herregud, jeg leste " to liteR øl" !!! Hehehe...

 

Jeg syns du spiser alt for lite,

 

Jeg bruker skyr som mellom måltid. Av og til som frokost hvis jeg er kvalm (gravid).

 

Spis heller grove knekkebrød med magert pålegg, fisk, kylling, salater osv:))

[Anonym bruker]

Det du ramser opp her blir ca 1000 kalorier, og det er mye pga iskaffen og ølen.

 

Du kan fint leve på 1200 kalorier i døgnet om du lever et ganske inaktivt liv uten trening, men da må det være riktig sammensatt. Den menyen som ble ramset opp høyere opp i tråden her gir ikke særlig mer enn 1200 kalorier, men du er mett hele dagen og spiser sunt og variert!

 

Du bør virkelig oppsøke hjelp før du ødelegger kroppen din for godt, hva tror du egentlig de usunne matvanene dine gjør med indre organer osv. Du risikerer alt fra benskjørhet til hormonforstyrrelser.

 

Du må virkelig ta tak i kostholdet ditt!