Dere treningseksperter - om trening etter fødsel

[Anonym bruker]

Har hørt/lest en gang at man burde komme kjapt i gang med trening igjen etter svangerskap og fødsel, for da kan man dra fordel av noen hormoner eller noe... er det noen som forstår hva jeg mener og som kan utdype litt? Altså hva det er man drar fordeler av treningsmessig ganske snart etter en fødsel.

Beklager latterlig dårlig formulert innlegg.

[Anonym bruker]

Er lurt og komme seg i aktivitet igjen raskt etter fødsel, start med raske gåturer med vogna, men vent med "ordentlig" trening til 6 uker etter fødsel, da kan du starte forsiktig og kjenne hva du klarer, stopp med en gang om det er noe som gjør unormalt vondt... (trening er jo ikke alltid så behagelig akkurat.. ) Jeg dro veldig stor fordel av å komme raskt i gang med treningen, da jeg i tillegg "fikk fart" på vekttapet med amminga, og ble kvitt mange overflødige kg på kort tid.

 

Bare pass på å spise nok, så du ikke mister melkemengde, og at giftstoffer ikke utløses i melka. Mange vegrer seg for å trene osv mens man ammer, fordi de har hørt at slanking utløser giftstoffer, men det er helt trygt med vektnedgang om det kommer av sunt kosthold og trening, giftstoffene utløses først om man nærmest sulter seg og får i seg for lite næring.

 

Håper jeg traff sånn omtrent med svaret mitt, er helt i ørska, så mulig jeg misforstod hva det var du var ute etter..

[Anonym bruker]

Fant dette: http://cathrineslilleboble.blogg.no/1301685819__trene_etter_en_fdsel.html

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar, og for link til en super blogg!

 

Det jeg tenkte spesielt på, er noe jeg har hørt om at selve treningseffekten er bedre etter en fødsel. Altså at man av en eller annen grunn (hormoner?) har større effekt av treningen etter fødsel enn man hadde hatt om man ikke hadde født barn. Var noen som sa til meg "pass på å trene etter fødselen når du har mest nytte av treningen". Vet du noe om dette?