Kosthold- og kalorieksperter ! Hvor mange ekstra kcal trenger man ved amming....?

[Anonym bruker]

Vil ned i vekt og kjenner at jeg ikke greier med med mindre enn 1700-1800 kcal - ved mindre inntak er jeg veldig sulten hele dagen.

 

Jeg er ikke veldig aktiv utover det vanlige "kjøret" med baby i huset.

Triller litt turer og tar litt øvelser hjemme, ellers trener jeg ikke enda.

 

Noen som vet hvor mange ekstra kalorier man forbrenner ved amming

(jeg delammer hvis det har noe å si) ?

[Anonym bruker]

Hvis du fullammer bruker du oftest i størrelsesorden 4-500 kcal pr dag på å produsere melk. Hvor mye det blir for deg som delammer kommer jo daann på hvor mye du ammer mm.

[Anonym bruker]

Ok takk

mm/mme ligger på ca 50/50 her, så tenker jeg da forbrenner halvparten ekstra, altså 2-250 kcal ?

[Anonym bruker]

http://ammehjelpen.no/artikkel/32/Slanking