Hvor høy puls kan jeg ha?

[Anonym bruker]

Jeg trener en del spinning, og liker best å trene intervaller med 85-90% i "dragene" (maxpuls 208 hvis det har noe å si).

Er det greit når jeg er gravid?? (16 uker på vei nå)

 

 

 

[Anonym bruker]

Fant svar på det selv

 

http://nhi.no/foreldre-og-barn/svangerskap-og-fodsel/livsstil/rad-om-trening-under-graviditet-24743.html

 

"Det anbefales en treningsintensitet som er 60-90% av maksimal puls. Nedre del av dette intensitetsområdet (60-70%) synes å være passende for de fleste gravide som ikke har deltatt i fysisk trening før graviditeten, og øvre del av området (70-90%) kan være aktuelt for dem som ønsker å opprettholde sin gode fysiske form i svangerskapet. Det er ikke vist skadelige effekter av en slik treningsintensitet."