Hva kan jeg gjøre for å få bort en depresjon? Vil ikke gå til legen =(

[Anonym bruker]

Føler jeg ikke strekker til. Jeg er slapp og sliten, sover dårlig, tafatt og stritter veldig med å gjøre dagligdagse ting (som å dra på jobb). Jeg kjenner jeg blåser litt i alt, unntatt sønnen min.

 

Men er det noe jeg kan prøve før jeg evt. går til legen? Noe vitaminer eller noe? Har veldig liten lyst til å dra til legen, kommer bare til å begynne å gråte =(

[Anonym bruker]

Er det en depresjon? Oj, da har jeg vært deprimert mange ganger gitt.

[Anonym bruker]

Jernmangel kan gi lignende symptomer, eller mangel på folsyre.

 

 

Men er det ekte depresjon fins det ingen mineraler som motvirker det... Hva med trening/mosjon? Hjelper mot nesten alt. Behøver ikke være hardtrening.

[Anonym bruker]

En viss dose daglys hver dag og intens trening minst 3 ganger i uken er en flott universalkur.

[Anonym bruker]

Du må rett og slett bestemme deg for at sånn som dette vil du ikke ha det!

 

Finn ting som gir deg energi og glede og prioriter dette. Om det er et dansekurs, en fast jente kveld i måneden, turer i skogen for å høre på fuglekvitteret eller noe helt annet må du finne ut selv.

 

Drit i ting som trekker deg ned, bruk energien din på morsomme ting. Sett pris på det du har som er bra.

 

Hør masse på musikk, dans litt i stua, smil og bestem deg for å være glad.

 

Høres kanskje teit ut dette, men det å bare bestemme seg for å være glad har faktisk en effekt. Om du er dypt deprimert kan det hende du trenger antidepresiva, men det høres mer ut som du er sliten og lei. Det kan du gjøre noe med selv.

 

Det er mange som er litt vårslappe på denne tiden, let frem våryrheten isteden. Plukke hvitveis og sett på benken, kjøp noe som lukter skikkelig godt, pynt deg litt, ta en tur til frisøren. Bestill time til aromaterapi, fotpleie eller noe annet som får deg til å føle deg bra.

 

Det er summen av alle de små tingene som gjør oss lykkelige. Smil til mannen din og stryk han på armen, skal se du får en positiv respons, og det varmer.

 

Ring til noen det er lenge siden du snakket med og kos deg med en lang telefonsamtale. Ta deg en sykkeltur i det fine været.

 

Du må rett og slett ta tak.