hvordan er dette med kalorier i forhold til vektnedgang, spiller det noen rolle HVA man spiser?

[Anonym bruker]

Skjønner jo så klart at man bør spise sunt og variert, men går man ned i vekt om man spiser 1500 kalorier om dagen og 500 av dem kommer fra sjokolade liksom?

Spiste en pose påskegodt i dag, var så sulten på jobb, og skulle sitte der noen timer til. Det eneste jeg hadde tilgjengelig var påskegodt. Ble ikke noe mat resten av dagen da, angra etterpå da ja. Men vil jeg gå ned i vekt?

[lisabet med gutt og jinte ©]

Ja, det vil du men hvis du fortsetter å sette sammen måltidene dine med usunn mat, vil du etterhvert føle det slapp og miste muskelmasse siden kroppen ikke får sunne "byggeklosser".

I tillegg får du kraftige blodsukkersvingninger som gjør det mer sulten enn nødvendig og ønskelig, og du faller lettere for fristelsen til å igjen dytte i deg noe usunt.

Prøv å få mest mulig mengde mat ut av de kaloriene du skal ha i deg.

Husk at 1500 kalorier er veldig lite. Det er sannsynligvis alt for lite med tanke på at det er mengden kalorier du forbrenner dersom du kun sitter rett opp og ned i en stol og ikke løfter så mye som en finger i løpet av en dag (basalstoffskiftet)

Du trenger sannsynligvis en del (2-300) mer og husk at hvis du trener eller beveger deg mye og ikke spiser nok kalorier, kan slankingen ha motsatt effekt siden kroppen da begynner å tviholde på energien i stedet for å forbruke den!

 

 

Lykke til!