Vil gåturer stramme opp en kropp som kun trenger litt finpussing?

[Anonym bruker]

Er slank, snakk om 1 cm inn her og der, MAX. Og turer på ca 40 min 4-5 ganger pr uke. Vil det ha noen effekt? Vet det er andre faktorer som spiller inn også, men sånn generellt tenker jeg

[Anonym bruker]

Nei..Det tror jeg faktisk ikke vil helpe noe særlig. Ikke når du har så lite å ta av. Hva med å trene litt lett styrke da?

[Anonym bruker]

Lett styrke?

HATER generellt styrketrening som pesten. Trener aerobic en dag i uken i tillegg og da er det med 30 min styrke. Klarer ikke motivere meg til det hjemme, for føler det ikke hjelper overhodet.

 

HI

[Anonym bruker]

Finn noen å trene styrke med som kan pushe deg! Kunne godt gjort det jeg, moro å få folk til å ta i mer enn de tror de kan. : )

 

Men ellers så vil jo gåturer kunne stramme opp noe, da, spes rumper og legger vil jeg tro. Hvis du tar med endel oppoverbakker ihvertfall. Men for finpussing er jeg enig med ano over at styrke er det beste. Sorry!

[Anonym bruker]

Jeg vil også tro at rask gange vil styrke legger, lår og rompe

[Anonym bruker]

Hater treningsstudio og jogging, så da har alternativet kun vært gåturer og det funker kjemepebra, har strammet opp så det holder. Går rundt 2 mil i uken fordelt på 3 dager.

[Anonym bruker]

Hvis man skal trene styrke hjemme må man vel følge et program slavisk for å se resultater? Og tenker vel at jeg må få bort litt av fettet utenpå musklene for å stramme opp, eller er dette helt feil? Føler aldri jeg har blitt strammere av styrketrening...

[Anonym bruker]

Med meg har faktisk gåturer og kondisjonstrening (ikke jogging, men gå fort) vært det eneste som hjelper, spesielt rundt mage og lår!

Om det ligger på armene/rygg, kan du bruke gåstaver, evnt bokse i takt mens du går. Og vrikk på rompa og stram

 

Flaut å gå rart, men om du går i mørke eller en plass der du ikke møter andre, funker det fint Jeg bruker å ha en lang løs genser/jakke som går nedom rumpa så ingen ser hvor jeg strammer

[Anonym bruker]

Skal du stramme opp må du trenge tung styrke med få repitisjoner, ta en intensiv halvtime to ganger i uka, skikkelig tungt, så skal du snart se forskjell.

[Anonym bruker]

Godt å høre. Føler ikke styrke funker på min kropp. Føler meg itillegg bare tjukkere. Musklene dytter liksom fettet utover ;P

[Anonym bruker]

Forslag til øvelser jeg kan gjøre hjemme uten hjelpemidler?

[Anonym bruker]

Alt hjelper!

[Anonym bruker]

Det viktigste er vel å finne noe man liker å gjøre. Som hjelper deg opp av sofaen

[Anonym bruker]

Det vil jo ha effekt på forbrenningen, noe som gjør at du mister litt fett og dermed kan virke strammere, men hvis du virkelig vil bli stram må det nok litt mer styrke til, spesielt på "problemområdene". Men hvis du går hurtig, og spesielt i bratte bakker, så vil det jo ha en god effekt på rompa.