Trener dere under svangerskap? Eller er det farlig?

[mamma+litenspire]

Og hvordan trening gjør dere?

[Tauriel]

fysikalsk trening i basseng her

 

trening er ikke skadelig etter det jeg har hørt, men man greier vist ikke å trene like mye som før

[NostraStoria]

Så lenge du ikke får kynnere eller smerter av treningen så er det bare bra å trene!

Skulle ønske jeg kunne trene, men har så kraft bl at jeg ikke kan gå tur en gang. Så blir noen småøvelser, men ikke noe forbrennende trening

[Emma +???]

Jeg trener som før. Er instruktør og har to spinningtimer i uken. I tillegg trener jeg to økter med styrke og annen kondisjonstrening.

 

Har merket litt kynnere helt i starten av økta men så går det over. Er vel ikke farlig?

[NostraStoria]

Tror ikke det - men har hørt at hvis en får mye kynnere av det man gjør på trening så er det tegn på at man må ta det roligere.

[mamma+litenspire]

Takk for svar:) Da skal jeg trene så mye kroppen lar seg gjøre:)

[Forandringfryder ♂♂♂]

Jeg har trent i hele svangerskapet. Er nå i uke 32.

I starten jogget og syklet jeg, var på på spinning trente styrke, step, aerobic osv. Etterhvert som magen har vokst har jeg gjort noen endringer etter hva som føles ok for meg. Hadde min siste joggetur i uke 29. ) Da fikk jeg litt vondt i bekkenet etterpå og tenkte det var på tide med en pause!

Nå trener jeg step, aerobic, styrke, zumba og løper på ellipsemaskin. Snart på tide med noen nye justeringer ettersom bekkenet blir slakrete og kynnerne kommer hyppigere.

Tenker som så at kroppen gir meg signaler på hva som er ok å ikke, prøver å lytte godt selv om jeg av og til blir litt for ivrig! )

 

Lykke til med mage og trening!

[Forandringfryder ♂♂♂]

Denne bloggen er proppfull av tips!

http://cathrineslilleboble.blogg.no/tips_til_trening_for_gravide.html

[lille frø, mor til to]

Jeg trener løping hver dag, samt styrke. Er i uke 21. Får sterke kynnere spesielt i starten av økta. Etterhvert gir de seg.

Det er fint og trygt å trene under svangerskapet så lenge man ikke har et risikosvangerskap.

Jeg kjører ikke opp mot makspuls, men er på i-1 og i-2.

[Miss Hemingway]

Jeg svømmer! Man skal helst ikke over 140 i puls (som en tommelfingerregel) forskning viser at når man nærmer seg makspuls faller hjertefrekvensen til barnet, dermed er det ikke anbefalt å trene hardt, men i tempo hvor man ikke har problemer med å prate, langkjøring med andre ord

[mamma+litenspire]

Tusen takk svar og mange gode tips:) Redd for at kroppen skal forfall, så jeg vil trene så mye jeg kan:)