Hvor fort kan man merke bedringer når man starter opp trening?

[Anonym bruker]

Tatt i betraktning at jeg ikke har trent på hvertfall 6 år. Er såpass realistisk at jeg vet kiloene kommer til å ta mer en 2 uker på å bli kvitt altså, men hvor fort kan jeg merke virkninger sånn som bedre kondis, noen cm som forsvinner etc? Inkludert da et velbalansert kosthold. Kansje noen gode tips på veien? Gleder meg til å komme i gang.

[Anonym bruker]

Hvordan trening tenkte du på da? Hvis du går/jogger merker du forbedring i form nesten fra gang til gang. Forsvinnende cm kommer nok etter 2-3 uker. Iallefall min erfaring

Men burde vel trene minimum 3 ganger pr uke.