hvor mange kalorier trenger en voksen per om dagen?

[Anonym bruker]

er det ikke 1200-1800?

[Anonym bruker]

Det kommer selvfølgelig ann på hvor stor man er og hvor aktiv man er. De fleste voksne kvinner som har en relativt stillesittende jobb og ikke trener, men som ellers er vanlig aktive med barn, hus ol, trenge ca 1800-2000 kcal om dagen. Menn trenger som regel en del mer.

[Anonym bruker]

Forbrenningen vår er ganske forskjellig, det avhenger selvfølgelig mest av aktivitetsnivå.

 

Men sånn generelt blir man anbefalt (som kvinne) å spise mellom 1200 og 1600 kalorier på en slankekur, litt avhengig av hvor mye du trener.

 

Om du vil holde vekten stabil bør du ligge på mellom 1800 og 2200, alt etter hvor mye du trener.

[Anonym bruker]

men en mann som verken har jobb eller er i aktivitet(trening) trenger da vel ikke minst 3000 kalorier om dagen?

[Anonym bruker]

http://www.helsenett.no/index.php?option=com_content&task=view&id=3558&Itemid=55

[Anonym bruker]

Jeg trenger 1500 pr dag for å holde vekten

Man regner 30 x vekten din

[Anonym bruker]

Nei, mer i størrelsesorden 2000-2200 kcal ved vanlig aktivitet.