Dere som kan litt om trening i svangerskap??????

[solfrøken-♂♂♂]

Jeg har trent før, men det er 2 mnd siden sist gang nå.. er pr i dag 4+5 og begynte å trene igjen på Ellipsemaskinen min for 3 dager siden.

Jeg orka nesten ikke noe, 5 min første gangen og i går klarte jeg 7 min...

 

Er dette vanlig og har det rett og slett noe med svangerskapet å gjøre??

 

Er trøttere for tiden og sist jeg trente (før jeg ble gravid) klarte jeg fint å trene 20 min i strekk... Så dette er jo helt merkelig!!!!

 

Hva tenker dere?????

[Gjest]

Hei!

 

Veldig bra at du har tenkt å fortsette treningen under svangerskapet. Det vil gagne både deg og spiren i magen!

 

Hele 12 dager før jeg testet positivt merket jeg at hvilepulsen hadde økt med 12 slag og at pulsen gikk mye raskere opp når jeg trente. I tillegg var jeg mer anpusten. Dette er helt normalt. Allerede nå begynner kroppen å produsere mer blod. Du holder på å skape liv i kroppen din og det krever energi, og dermed blir man mye trøttere.

 

Mitt råd er å trene det du klarer de første tre månedene, men at du ikke presser deg for hardt. Noen har mer energi enn andre i denne tiden. Men siden det er en stund siden du trente sist, bør du ikke starte for hardt.

 

Jeg er nå 12 uker på vei, og jeg har gått skirenn, jogget, vært på høypulstimer og ja... trent som før. Men jeg har trent mye mindre og ikke presset meg selv. Nå kjenner jeg at energien kommer mer og mer tilbake, og da blir det mer trening også :-)

 

Lykke til!

 

PS! Et lite tips er å kjøpe boken "trening for kule mager"!!!

[solfrøken-♂♂♂]

Tusen tusen takk for kjempe bra svar =)

 

Da skjønner jeg litt bedre og jeg skal virkelig ikke gi meg med treningen =) Det var en av de tingene jeg bestemte meg for før jeg ble gravid denne gangen, at jeg skulle trene gjennom hele tiden, sålenge jeg klarer!

 

Jeg tenkte bare at jeg hadde blitt helt rar og at noe var "galt" med meg siden jeg ikke orket mere, så det var veldig fint å få det bekreftet at det rett og slett bare har med svangerskapet å gjøre =))

 

Takk takk =))))

 

Og lykke til du også =)))