Smerter i symfysen 3 mnd etter fødsel, AU!!!!!

[Linda_T *nov-09* *des-10*]

Er det andre som har vært med på dette?

 

Jeg var plaget med bekkenløsning i siste svangerskap. Etter fødsel gikk det veldig bra, men nå 3 mnd etter har jeg fått skikkelige smerter igjen. Jeg har begynt å trille lange turer, og skjønner at dette har satt igang smertene.

Skal man ikke trene når man har disse smertene? Burde jeg få hjelp at fysioterapeut?

 

SMERTER!!!!

[Puppemamma]

jeg har samme problem, bare at jeg har vondt mange andre steder også. mine smerter kommer av stive muskler - tror dem. går hos kiropraktor for behandling nå. om det hjelper gjenstår å se.

 

fikk tips om å la være å trene - bare være i bevegelighet og strekke godt på setemuskulatur. så får vi se da

[Linda_T *nov-09* *des-10*]

Takk! Får prøve å bare gjøre vanlige dagligdagse ting litt til, men skulle gjerne fått trimmet litt snart! :-))

[tina 79:)]

Hei!

 

Les denne siden, og andre linker på dette nettstedet, spesielt det som står under "Barselstiden":

 

http://www.lkb-oslo-akershus.no/index.php?option=com_content&view=article&id=61:fodselen-og-barselstiden&catid=1:bekken&Itemid=2

 

Jeg hadde god hjelp av å trene pilates og styrkeøvelser før jeg begynte med jogging og sånn. Pilates er veldig skånsomt for bekkenet. Viktig å trene de stabiliserende musklene rundt bekkenet, de hjelper deg masse når du vil begynne å ta i litt. Jeg begynte å trene forsiktig da snuppa var 7 mnd sist, og da var aerobic og sånn helt utenkelig, men etter ca 6 mnd kunne jeg gjøre akkurat det jeg hadde lyst til!

 

Tror det viktigste er at du lytter til smertene, og ikke prøver å utfordre kroppen.

 

Lykke til!