Begynnende bekkenløsning?

[zassy☆]

Lurer på om det er det jeg har..har i noen uker nå hatt litt vondt i den ene siden av rumpa, det stikker til hvis jeg går mye og når jeg skal snu meg i senga på kvelden, men jeg har jo vært i aktivitet likevel, går bra liksom, men i går gikk jeg mye og etterpå så lå jeg på sofaen en stund, så skulle jeg reise meg opp så greide jeg ikke stå på den foten! hehe, sank sammen, var vondt.. så nå lurer jeg på å kontakte lege. Nevnte det for jordmor og hun mente jeg bare måtte fortsette å gå tur og være i aktivitet slik jeg er. Jeg er bare 15 uker.

 

Får man evt dekket fysio/manuellterpapeut? Må man i såfall ha henvisning til lege eller kan man ta kontakt direkte selv? Leser overalt at man bør ta slike ting tidlig og få behandling hos fysio, så blir derfor usikker når jordmor sier jeg bare skal tenke på bevegelse. Kanskje har jeg det så "svakt" at det holder å gjøre øvelser og gå tur?

 

Hva ville du gjort?

[White*Angel]

Det samme har jeg. Det kjennes hele tiden og er ubehaglig å vondt når man går :/ Lurer på hva det er. Har hatt det noen uker nå. Blir 20 uker i morgen. Jobber på sykehjem og der er det masse gåing, så det er jaggu hardt å komme seg igjennom en hel dag.

[sommerbaby<33]

Jeg fikk påvist bekkenløsning av fastlegen allerede i uke 13 (er så 20+3), og smertene startet med at jeg hadde veldig vondt nederst i korsryggen, og det var vondt å bøye seg og jo mer jeg gikk i løpet av dagen, des verre ble det. Legen sa da at jeg ikke kunne få fullt dekket henvisning til fysio fordi smertene ikke var så store at jeg hadde gangvansker, men hvis jeg ville kunne jeg selv bestille time hos fysio for å få behandling, bare at jeg måte betale selv.

I uke 16 våkna jeg en morra og skulle kle på meg, og da klarte jeg ikke belaste venstre foten. Det gjorde kjempe vondt og jeg hadde store problemer med å gå. Da bestilte jeg ny time hos lege, og da fikk jeg endelig henvisning til fysio uten å måtte betale for det..

Så du må nok innom fastlegen din først hvis du vil prøve å få behandlingen dekt, men det må være så ille at du har gangvansker. hvis ikke kan du bare bestille time selv hos fysio, men vær nøye på at fysio har erfaring med bekkenløsning, for er ikke alle som jobber med dette..

lykke til og god bedring

[zassy☆]

Ok takk for svar, kan jo ikke si at jeg har gangvansker nå, men kan jo være den veien det går med tanke på i går da jeg ikke greide å belaste foten, men gikk jo over igjen. Hm..får se hva jeg gjør da, gidder liksom ikke innom til lege hvis jeg uansett må dekke det selv. Men hadde kanskje vært lurt med en time til fysio å få tips til øvelser osv

[Lillegull2011]

Jeg fikk påvist bekkenløsning da jeg var i uke 14.. Har helt fra uke 6 hatt store smerter bak i korsryggen/nedover i rumpa når jeg har gått mye. En morgen våknet jeg og kunne ikke gå, hoftene hadde låst seg helt! Var sinnsykt vondt!! Tok kontakt med lege og ble henvist til fysio som jeg nå går til og har hjulpet meg mye allerede

Det hjalp meg mye når jeg ble beroliget med at jeg måtte være i bevegelse og ikke "låse meg helt".

 

Så lenge fysioterapeuten får støtte fra kommunen kan du gå gratis helt fram til 6mnd etter fødsel! Ligger nok en liste over disse på din kommunes hjemmeside

[Januargull-09 + augustspire-11]

Hei, dette er nok bekkenløsning ja. Har veldig mye personlig erfaring med dette, og mange gode tips på lur. Ikke sikkert du skal høre på jordmor i dette tilfellet. Få riktig behandling, og finn selv ut hvilket aktivitetsnivå som gjør at du ikke bli verre ut over i svangerskapet. En liten oppsummering av mine beste råd og erfaringer. Du kan evt. sende med en pm.

 

1. Det er masse man kan gjøre for å forebygge forverring av bekkenløsning. Gå først til legen og få henvisning til fysio snarest mulig. Det er gratis, så lenge du passer på å få diagnosen bekkenløsning med gangvansker (og det har du jo når føttene svikter under deg..).

 

2. Finn en fysioterapeut med erfaring på bekkenløsning, gjerne en som er videreutdannet som osteopat. Hvis ikke det finnes, ta deg råd til en time hos kiropraktor eller osteopat, for å utelukke at du har bekkenlåsning, dette kan nemlig ikke fysio hjelpe deg med.

 

3. Tilpasset trening hvis det ikke forverrer tilstanden, f.eks basseng, slyngetrening, gange i ulendt terreng, sykling etc. Bruk gode joggesko.

 

4.Unngå ting som forverrer og gir mer stivhet og smerter. Typisk at man presser seg til et for høyt aktivitetsnivå på dagen, og blir liggende med store smerter på kveld og natt. Det betyr at du må trappe ned. Typisk husarbeid som støvsuging, gulvvask og tung løft er helt forbudt! Gange på hardt underlag som asfalt og kjøpesenter er heller ikke bra.

 

5. Lytt til kroppen din, og sett begrensingene selv. Hvil FØR du blir sliten. Hold alltid beina samlet når du skal ut av bil og seng, aldri kryss beina eller sitt i lotus-stilling.

 

6. Om det blir riktig ille tross behandling og trening, er det gode hjelpemidler å få fra ergoterapaut, f.eks bekkenbelte, krykker, sklilaken mm, kontakt kommunen din.

 

Her er noen linker med mer info.

 

 

http://www.apotek1.no/raadogtjenester/raad/graviditet-og-amming/bekkenlosning

 

http://sunshine35446.yuku.com/topic/2846/Behandling-bekkenl-sning?page=2

 

http://www.libris.no/anne-randi-hoidahl-tron-soot-ryen--bekkenlosning-forebygge---avlaste---behandle--9788279790051.aspx

 

http://www.majorstuen-osteopati.no/index.cfm?

id=302148

 

http://www.barnemix.no/gravid/bekken1.php

 

[zassy☆]

Hei og tusen takk for så mange flotte råd! Det ble jeg glad for Virker som du har peiling ja Januargull09 + augustspire-11.

 

Tenker å ringe manuellterapeut i dag, har googlet meg frem til at jeg ikke trenger legetime først, kan få det dekket uansett hvis jeg kontakter dem direkte så skal høre hva de har å si iallefall

 

Igjen tuuusen takk for at dere deler både råd og erfaringer!