Til dere som er flinke til å holde vekta. Hjelp meg.

[Anonym bruker]

Sist svangerskap raste jeg opp i vekt. Hele 25 kg.

Gikk tilbake igjen, men vil ikke legge på meg mer enn 12 kg denne gangen.

Jeg er 16 uker på vei og nå begynner jeg å bli skikkelig sulten. Er også mindre aktiv nå enn før. Trener 5-6 ganger i uken ca en time.

En typisk dag:

Frokost: en youghurt 0%, cottage cheese, kiwi og frokostblanding

Lunsj 1: To knekkebrød med skinke og Italiensk salat

Lunsj 2: Salat, med skinke, egg osv. Slik at jeg blir mett.

Mellommåltid: Banan, pære og en havrekjeks

Middag: To porsjoner fisk/kjøtt med grønnsaker

Dessert av og til: Is, gele, bær med vaniljesaus osv

Kvelds: 4 havreknekkebrød med hvitost

I tillegg noe frukt, kanskje popcorn, kjeks, litt mørk sjokolade.

Drikke vann til måltidene.

 

Er dette for mye tro?