Bli kvitt angst med kogniktiv terapi?

[Anonym bruker]

Noen som har blitt bra med dette? Jeg har angst for idiotiske ting som hemmer meg i arbeidslivet. Jeg trenger hjelp! Jeg er ikke redd for å utsette meg for de tingene, men jeg får så sterke symptomer at jeg må forlate rommet ellers går jeg i bakken.

Og koster det virkelig ca 500 kr per time? Da kan jeg vel egentlig bare glemme det.

[Anonym bruker]

Kognitiv terapi er en veldig bra måte å bli kvitt angstproblematikk på.

 

Det finner jo psykiatere og psykologer som har refusjonsrett og da er det ikke så dyrt. Hvor bor du ?

 

Ellers så finnes det veldig bra bøker om kognitiv terapi.

 

 

[Anonym bruker]

Oki det høres bra ut

Men da trenger man henvisning fra fastlege? Og er det ikke lang ventetid? Jeg har prøvd å løse problemet selv nå i 2 år, ved å ekspondere meg selv for situasjonene, men jeg blir ikke "frisk". Selv om jeg har vært oppi disse situasjoene maaaange ganger blir det ikke bedre. Jeg vet ikke heller hvorfor kroppen min reagerer så fysisk, fordi jeg er ikke mentalt redd, men kroppen jobber imot meg.

 

Jeg bor i Oslo.

 

H.I

[Anonym bruker]

Kanskje du tar for store skritt? Du skal jo starte med små ting, dessuten må du ha en heiagjeng. På jobben har du kanskje ikke det?

[Anonym bruker]

I oslo skulle jeg tro at det fantes en psykolog eller psykiater med spesialisering i kognitiv terapi.

Om du skal til de med refusjonsrett så må du ha henvisning fra fastelege ja.

 

Var selv i ferd med å spesialisere men innen psykiatri, altså bli psykiater og jobbet mye med kognitiv terapi. Lærte mye selv også.

 

men skiftet spesialisering da....

 

Er bra du eksponerer deg, med kognitiv terapi så vil du lære å takle disse situasjoner annerledes.

 

Lykke til :-)

 

 

[Anonym bruker]

Har prøvd i 2 år nå så føler det er på tide å ikke halvveis besvime liksom. Har tatt små skritt hele veien, men kroppen svikter meg. Jeg er jo ikke personlig redd for disse tingene, men kroppen min klarer det ikke. Jeg kan stå i situasjonen å si til meg selv: " Dette er jo ikke farlig, og jeg syns faktisk ikke det", men alikevel så får jeg mange kroppslige symptomer. Jeg forstår egentlig ingenting

 

Alle sier at det går over og at jeg bare må fortsette å utsette meg for det. Men det er en slitsom hverdag for jeg blir ekstremt sliten av å få disse avfallene. Sist nå var på torsdag og jeg kjenner ennå på kroppen at jeg hadde det anfallet. Jeg vil så gjerne få det til. Hvor mange år til skal det gå liksom?

 

H.I

[Anonym bruker]

Hei

 

Hvilke situasjoner er du redd for? Nysgjerrig fordi jeg sliter litt selv. Jeg har angst for situasjoner hvor jeg ikke kommer meg på do, så det hemmer meg i forhold til presentasjoner osv.

 

Be fastlegen din søke om plass ved angsklinikken på Aker universitetssykehus:

 

http://www.aus.no/modules/module_123/proxy.asp?D=2&C=275&I=2283

 

Vet ikke om det er vanskelig å få plass, men da får du i så fall 23 behandlinger med spesialister innen angst. Du får frikort etter en viss sum. Ikke gi deg, du har rett på adekvat behandling.

 

Jeg måtte hoppe av programmet grunnet flytting, men synes jeg klarer mye via egenhjelp. Per i dag holder jeg foredrag som en del av jobben, men jeg har like stor panikk for å tisse på meg hver gang, og det kjennes alltid ut som om jeg ikke har vært på do på 12 timer like før jeg skal på scenen. Helt jævlig.

 

[Anonym bruker]

Egentlig er jeg ikke redd i det hele tatt. Men kroppen min reagerer fysisk uten at jeg forstår hvorfor. Det er diverse lukter og sår som gjør at kroppen min melder seg ut av verden. Vet ikke om det kan klassifiseres som angst engang. Men folk ler av meg, fordi de forstår ikke hvordan jeg klarte å føde et barn uten å svime av, og så svimer jeg av pga en lukt fra et sår. Forstå den som kan, jeg skjønner ihvertfall ingenting.

 

H.I

 

Skal skjekke ut linken din

[Anonym bruker]

Jeg har mange ganger forsøkt kognitiv terapi for min angst uten hell.

Men ved påsketimer kom jeg inn til en ny psykolog som tror på samtaleterapi og finne årsaker til angsten. Jeg er blitt sååå mye bedre med angsten og har det bedre og bedre for hver dag.

Nå skjønner jeg hvorfor jeg fikk angsten og hvilke situasjoner som har utløst det.

 

Jeg tenkte bare å si det at kognitiv terapi ikke fingerer for alle, så om du forsøker det og det ikke fungerer så ikke mist motet. Det finnes andre løsninger. :-)

[Anonym bruker]

For meg har det vært motsatt. Jeg har tråkket meg gjennom samtale terapi til samtaleterapi, men null effekt. Så fikk jeg til slutt hjelp gjennom kognitiv terapi. Kognitiv terapi trener opp hjernen til å tenke annerledes. Angst er grunnet usunne tankemønstre som man har lært hjernen til, slik at den tolker helt ufarlige signaler som stor fare.

 

Men ofte er angst også et resultat av traumer fra tidligere, og da er det sikkert til stor hjelp med samtaleterapi.

[Anonym bruker]

Psykologen min sier at målet ikke er å bli kvitt angsten, men å lære seg å leve med den,

[Anonym bruker]

Jeg betaler 307 per time, men får frikort etter at jeg har passert 1800. Fikk henvisning fra legen. Gikk to dager fra jeg var hos legen til jeg var inne hos psykolog.

[Anonym bruker]

Jeg har selv slitt med angst. Jeg var også som deg, at jeg prøvde å eksponere meg for situasjoner som jeg visste utløste dette, holdt vel på slik et par år. Sa hele tiden til meg selv at dette ikke var farlig, men måtte gi opp gang på gang. Veldig frustrerende å ha det sånn, og jeg følte det gikk hardt utover livskvaliteten min, deprimert ble jeg også. Heldigvis ga jeg aldri opp. Fikk så høre om kognitiv terapi, og tenkte at dette kunne være noe for meg. Helt utrolig, men allerede etter første time følte jeg meg såå mye bedre! Var der kun en gang til, og har siden da hatt det helt fint, ett år siden nå. Det er kanskje ikke vanlig at det hjelper så raskt, men jeg var ihvertfall veldig heldig. Det var så ubeskrivelig deilig å finne ut at man faktisk kan bli bra igjen etter å ha hatt det sånn.

Det høres ut som at du også er en som ikke gir opp, så jeg er helt sikker på at du også blir bra igjen