Hjelp meg litt. Hvor mye spiser dere i løpet av en dag?

[Anonym bruker]

Jeg prøver å leve sunt nå..

I dag har jeg spist

 

2 knekkebrød m/pålegg

1 kopp kakao

 

1 pære

 

Fiskegrateng

1potet

2gulerøtter

 

2 knekkebrød m/pålegg

 

Nå skal jeg ikke spise før i morgen igjen.

Er enda litt sulten, kanskje jeg har spist litt for lite?

 

 

[Anonym bruker]

Det varierer en del fra dag til dag, da jeg er veldig kvalm til tider, og dermed mister matlysten ganske fullstendig,- mens andre dager har jeg en enooorm appetitt! Men sånn jevnt over spiser jeg omtrent slik som idag, og det er følgende;

 

Frokost:

2 knekkkebrød m/pålegg + vann

 

Lunsj:

2 brødskiver med makrell-i-tomat og skinkeost m/agurk + vann

 

Middag:

Én potet, 2 kjøttkaker, grønnsaker og litt brun saus + vann

 

Kveldsmat:

Et begert yoghurt og litt frukt/grønnsaker + vann

 

Har i tillegg drukket et par kopper kaffe, samt noen sjokoladebiter. Hehe.

 

Jeg syns forøvrig du spiser litt lite. Særlig hvis du er gravid. Hva med å legge inn flere mellommåltider, gjerne litt mer innholdsrike enn en pære..?

Ellers er vann også med på å gi deg metthetsfølelse, samt at det er viktig å få i seg nok væske - særlig under svangerskapet! :-)

[Anonym bruker]

hehe jeg er ikke gravid nei, og heller ikke overvektig..men vil stramme opp litt:)

 

Ja kanskje jeg må spise en yoghurt ekstra...etc...

 

HI

[Anonym bruker]

Ja, dette er alt for lite! Det er viktig å spise hver 3. - 4. time, da du opprettholder forbrenningen din best på den måten.

 

Jeg er normalvektig, men er høy og trenger en del energi om dagen, i dag har jeg spist dette:

 

Frokost;

3 grove brødskiver med makrell i tomat + 0,5 l vann

 

Lunsj;

2 brødskiver med saltpølse, 1 banan + 0,5 l vann

 

Middag,

Potetstappe og hjemmelagde fiskekaker + 0,5 l vann

 

Kvelds (skal lage meg nå):

3 brødskiver med ost + 0,5 l melk

 

Jeg har spist et stykke sjokoladekake også da.. Men det får du bare hoppe over! :-)

[Anonym bruker]

Jeg syns ikke det er rart du er sulten, for det virker litt lite!

Vanlig dag for meg:

Müsli til frokost (+ kaffe)

1 -2 brødskiver med leverpostei + melk til lunsj

Middag (idag svinefilet, byggris, litt squash og tikka masala-saus)

Smoothie e.l. til kvelds (evt en brødskive hvis jeg trenger litt "tyngre" mat)

 

Så har jeg gjerne et par kopper med kaffe/te innimellom. Nå er jo ikke det mat akkurat, men litt metthetsfølelse får man jo.

 

 

[Anonym bruker]

Jeg har ikke peiling på kosthold, men kan si hva jeg har spist i dag...

 

Frokost: 3 rugsprø med skinke, ost og blå druer. Et glass melk. 2 kopper kaffe. 0,5l vann.

 

1 pære (veldig gode for tida:)) 2 kopper kaffe. 0,5l vann.

 

5 pannekaker med rørte blåbær, litt sukker og bacon. Vann til middag.

 

Et glass med rørte blåbær og melk. 2 kopper kaffe. Nok en pære:)

 

Snart blir det kveldsmat. Et par brødskiver/knekkebrød og et glass melk.

 

Drikker mye kaffe og endel vann i løpet av dagen. Er også fæl til å ta en sjokoladebit i ny og ne... Tar kosttilskudd..men ser jo at dette kanskje ikke er så bra...

[Anonym bruker]

frokost: 1 grovt rundstykke med lettmargarin + ett egg og tomat + ett glass juice

 

lunsj: to skiver med leverpostei + lettmajones og agurk

 

mellommåltid: to ost og skinkeruller

 

middag: 1 potet + fiskepudding i hvit sos + raspet gulrot

 

kveldsmat: en vaniljeyoghurt + ett eple og en halv appelsin

 

 

[Anonym bruker]

Ser at mange her synes det er lite, men så mye er det faktisk sjelden jeg spiser i løpet av en dag.

 

Stort sett spiser jeg to brødskiver og en liten porsjon middag og ikke noe annet i løpet av en dag.

[Anonym bruker]

Frokost: 1 Solruta knekkebrød eller 2 skiver brød med pålegg

 

Mellommåltid 1: 1 banan

 

Lunsj: 2 brødskiver eller 1 baguette

 

Mellommåltid 2: Frukt eller brød

 

Middag: 1 bit lettsaltet kokt torsk, 2 poteter og kokte gulrøtter

 

Mellommåltid 3: Fersk ananas og 1 kiwi

 

Tidlig kvelds: 1/3 boks med cottage cheese og 1 banan

 

Kveldsmat: 2 skiver brød m/pålegg

 

 

 

[Anonym bruker]

1 speltkjeks på senga for å døyve morgenkvalmen

 

Frokost: 1 banan og en håndfull mandler, 1l vann

 

Middag: 1,5 rundstk med kaviar, 2 kokte egg, 0,5 tomat. 2 glass appelsinjuice.

 

Kvelds: 1 rundstk med ost og paprika, 1 glass melk. 0,5 blodappelsin (utroooolig gode!!!).

 

Drikker minst 1 liter vann til i løpet av dagen. Vanligvis spiser jeg en youghurt og spiser en frukt eller to til.

 

Er gravid i 15.uke, men har ikke merket noe på appetitten verken fra eller til, dette er det jeg spiser vanligvis, men frokost pleier være 2 havreknekkebrød med pålegg. Ca annenhverdag spiser jeg varm middag i stedet for brød.

 

Høres ut som du spiser litt lite, kommer an på hvor aktiv du er i løpet av dagen.

[Anonym bruker]

Dette med at man bør spise lite og ofte for å opprettholde forbrenningen, har den siste tiden vært avvist av forskerne. Det var aldri vitenskapelig grunnlag for å si det i utgangspunktet, og nå viser det seg at tre faste måltider om dagen er helt fin. Hva som er lite og mye mat i løpet av en dag, avhenger forøvrig av personens høyde, vekt, kjønn og alder. Lite for noen kan være mye for andre.

 

Selv spiser jeg ca det samme som jeg alltid har spist:

 

Frokost: 2 skiver grovbrød med pålegg, et glass juice.

Lunsj: Salat med kylling/egg e.l. En frukt. Av og til brød til.

Middag: En middagsporsjon, kan f.eks være et par poteter og et stykke fisk, kjøttkaker, osv. Alltid grønnsaker ved siden av.

Kvelds: En yoghurt eller et knekkebrød. En frukt. Noen ganger en god suppe i stedet for.

 

Vekten har alltid vært stabil på dette kostholdet. Spiser bare snop, brus o.l på lørdager.

 

[Anonym bruker]

Men 2 skiver er som 4 knekkebrød da 19.58

[Anonym bruker]

jeg spiser stort sett sånn:

Frokost: ingenting,evnt knekkebrød med ost

Lunsj: salat uten dressing eller et grovt rundstykke med laks og egg

Middag: grønnsaker,kjøtt/fisk

Kvelds: en youghurt eller litt potetgull/saltstenger/peanøtter..

[Anonym bruker]

HI hva gjør du egentlig inne på BARNIMAGEN hvis du ikke er gravid??

[Anonym bruker]

Er ikke dette Dinbaby da?? Har 2 små barn din sodd!

HI