Hva gjør jeg feil?!

[Anonym bruker]

Driver nå på med denne slankingen da.. Veide 73,5 kilo når jeg startet (165 cm. høy). Nå har jeg holdt på i 6,5 uke, å har gått ned bare 4 kilo. Er det dårlig?

Jeg syns det er litt dårlig etter å ha lagt om kosten såpass mye.. Men jeg er litt enten eller. Enten spiser jeg for mye, eller så spiser jeg nok litt for lite. Men jeg drikker bare vann, jeg spiser ikke sukker, å veldig lite pasta, poteter og ris. Sluttet med sauser. Går mest i kyllingfilet, fisk eller karbonadedeig om det er slik middag.

Til daglig ligger jeg på 800-1200 kcal. Med unntak av en dag i uka hvor jeg unner meg litt sjokolade. Da ligger inntaker på ca. 2000 kcal. Men det burde ikke ødelegge for en hel uke vel?! Chips og annet har jeg også kuttet helt ut.

 

Trener ikke på studio for jeg har ikke sjans nå, men jeg går ca. 1 mil til dagen, samt at jeg driver litt styrketrening hjemme. Så jeg har jo mistet 27 cm. på disse ukene da.

Stoffskiftet mitt var lavt, men innenfor normalen når jeg målte for 1 år siden. Kan det ødelegge om det er litt lavt?

[Anonym bruker]

Jeg hadde nok økt kaloriinntaket til iallfall 1400-1500. Faren er stor for at du går inn i sparemodus.

 

Ellers er 0,5-1 kg i uken bra vektnedagang, så 4 kilo på 6,5 uke er veldig godkjent

[Anonym bruker]

Det tar tid å gå ned i vekt og der er bedre å gjøre det langsiktig, endre livsstil og finne en måte som man kan leve med etter at trivselsvekt er oppnådd.

Syns du har vært flink og 4 kilo er ikke lite. Du er på rett vei og det samme er vekten. Lykke til videre:-)

[Anonym bruker]

Takk for svarene!

 

Er jeg bare litt utolmodig da kanskje. Motivasjonen går så i bølgedaler =P

Hm.. spise litt mer, ja kanskje.. Men jeg er ikke særlig sulten på det kostholdet jeg har nå. Burde jeg allikevel få i meg litt til da?

Trodde det var en myte at kroppen går i sparemodus jeg..

[Anonym bruker]

syns det høres bra ut jeg,. jeg selv veier 75 kg. er 164.5 og vil ned i vekt.

jeg har valgt å trene.. trene mye. men jeg klarer ikke gå ned i kg. jeg kunn får mer muskler.

 

så vær fornøyd..

[Anonym bruker]

Jeg vil si at du spiser for lite. Som det blir sagt her bør du ligge på 1400-1500 kalorier om dagen. Forsøk det å se om det hjelper :-)