Lavt blodtrykk, tips til lett fysisk aktivitet?

[Knotten & lille persille]

Sliter i dette svangerskapet som i de forrige med lavt blodtrykk. Ligger på rundt 90/60. Blir fort kortpustet, svimmel, hodepine og ekstremt kvalm når jeg er i for mye aktivitet.

 

Er sykmeldt og kjeeeeder meg! Etter at ungene er kjørt i bhg og skole er jeg så kvalm at jeg må legge meg litt, men resten av dagen går jeg bare og ser på klokka. Er 9+2 idag så er redd dette blir et langt sv. skap. Pleier å bedre seg litt når jeg er ca halvveis.

 

Prøver å gå litt tur da dette hjelper litt, men er temmelig kjedelig i lengden......noen tips?

[Benkit]

Hei:)

 

Du kan være i aktivitet så lenge det ikke gir deg høy puls eller jobber med for mye ytre motstand. Gå lett på mølle/sykle/elipse maskin feks... gjøre lette styrkeøvelser med lett belastning og gode tøye øvelser med pusteøvelser kan være en god avslutning. Hvis du trener på et senter skal de ha veiledere som kan tilrettelgge for deg:)

 

Lykke til, kjedelig å måtte holde seg i ro:(

[lille frø, mor til to]

Svømming kan være veldig deilig synes jeg under svangerskapet.

[Kath+3]

Hei

 

Noen fysioråd her.. Ville anbefalt deg og trene noe styrke og bekkenbundstrening på gulvet. Så hvis du nå skulle få ett blodtrykksfall eller bli for svimmel, så er du liggende! Bekkenbund er viktig å trene både før og etter fødsel. Finnes dessuten masse fine styrkeøvelser på kk og andre sider, og man kan bestille bekkenbundscd gratis på tenalady sine hjemmesider Ellers er det supert å gå noen turer, gjerne prøv å gå sammen med noen det hjelper på motivasjonen!