Dere som er flinke med kalorier: hvor mange har jeg ca fått i meg idag?

[Anonym bruker]

7 rugsprø havre

 

1 boks makrell i tomat

 

5 skiver jalapenoost (ferdig skivet)

 

2 appelsiner

 

100 gram ca tomat og agurk

[Anonym bruker]

alt for lite...

[Anonym bruker]

Registrer deg gratis på

https://www.vektklubben.no/

og regn det ut selv

[Anonym bruker]

Har spist 260 kalorier i tillegg til dette (men gadd ikke skrive siden jeg vet akkurat hva det jeg spiste inneholdt).

 

 

Hi

[Anonym bruker]

Om du tror du slanker deg på dette tar du feil. Kroppen din vil begynne gå på sparebluss.... Men lykke til...

 

Tror kanskje 4-500 kcal for resten.

[Anonym bruker]

Er du helt fjern 20.03? Bare en boks makrell i tomat er jo 400-500 kalorier. Jeg vil tippe rundt 1000

[Anonym bruker]

Og de knekkebrødene er veldig mye kcal i faktisk. Ca 70 kcal i hvert mener jeg det er, og da er HI oppe i nesten 500 kcal bare der + 450 for makrellen, ca 150 for appelsinene og antagelig en god del for osten. Ost inneholder svært mye kcal, jeg vil tippe det ble en 300 kcal bare der. Så totalt, med det andre hun nevnte, er nok HI opp i over 15000 kcal i dag. Og det er helt ok inntak på en dag.

[Anonym bruker]

1500 så kart, ikke 15000

[Anonym bruker]

7 rugsprø: 259 kalorier

1 boks makrell: (110 g) 256

5 skiver jalapenoost: 247

2 appelsiner: 166

100 g tomat og agurk: 11 kalorier

 

939 kalorier til sammen.

[Anonym bruker]

Aner ikke hvor mange kalorier, men jeg hadde ihvertfall sultet ihjel med denne menyen!

[Anonym bruker]

150 har jeg "spist" (drukket) i dag.

[Anonym bruker]

Pluss 260 som jeg inntok i form av litt lettis som jeg bare måtte ha. Ca 1200 da. Det må vel være greit?

 

Tusen takk for svar 20.57!

 

Hi

[Anonym bruker]

ikke glem at kroppen faktisk trenger litt fett for å fungere også da...

[Anonym bruker]

Er det ikke rundt 2500 kcal man trenger i døgnet?

 

[Anonym bruker]

det kommer an på om man er mann eller kvinne og litt på vekt og slikt...mitt behov ligger på rundt 1900 tror jeg

[Anonym bruker]

Om 1200 kcal er greit eller alt for lite avhenger av så mye. Hvis du er liten og tynn kan 1200 være greit. De fleste bør ha mellom 1500 og 2000 kcal hver dag og da skal man også være opptatt av riktig sammensetning av måltidene. Du trenger frukt og grønt, flerumettet fett, melk, kjøtt, fisk etc etc.... Det var noe med den løsningen din som ikke stemte helt i mitt hode. Det hørtes ut som lite mat i løpet av en dag. Men, men...

[Anonym bruker]

Det burde bli ca 900 kcal, litt avhengi av størrelsen på boksen med makrell i tomat og appelsinene.

[Anonym bruker]

Tusen takk for svar alle sammen!

 

Idag har står følgende på menyen:

 

Frokost: 1 appelsin

 

Lunsj: 2 knekkebrød, 3 fårepølsebiter og 1 appelsin

 

Middag: blandet salat med kylling, div grønnsaker, fetaost og pesto

 

Kvelds: 3 knekkebrød, 3 skiver jalapenoost, 50 gram paprika, 5 skiver honningmelon

 

Hi

[Anonym bruker]

Hvordan har du klart å venne kroppen til så lav forbrenning?.

Jeg spiser minst tre ganger så mye.