Lav karbo

[serafine]

Noen som har denne livsstilen her og lyst til å dele sine erfaringer?!

[enda en]

Jeg lever ganske lavkarbo i svangerskapet, bortsett fra fråtsedag på lørdagene. ;-)

 

Søndag-fredag spiser jeg ikke brød, poteter, sukker, ris,pasta osv. Drikker kun sukkerfri saft, spiser fullkorsnpasta/ris max 2 ganger i uken, spiser max 4 knekkebrød daglig, max 1 stort glass melk daglig,max 1 frukt daglig. Masse pålegg til knekkebrødet.

 

Går endel i egg og bacon til frokost, omelett, salat osv til lunsj. Rene kjøtt og fiskeprodukter til middag, med stekte/kokte grønnsaker (gjerne i fløte"saus" til). Utenom amming og svangerskap sverger jeg til ketolyse i perioder, ellers er det denne typen lavkarbo.

I mine tidligere svangerskap har jeg gått opp mellom 20 og 33 kg, på vanlig "høykarbo" kosthold (god,norsk kost).

Nå er jeg 36+2 og har gått opp 14-15 kg og håper på å holde det ca der de siste ukene også. Mesteparten av kiloene (10 kg) kom i 2.trimester, og da var jeg også ganske høykarbo i matveien. Etter jul "strammet jeg inn" og har kun gått opp 2 kg de siste 6 ukene.

 

For meg teller hvert kilo, siden jeg ikke går ned mer enn ca 10 kg etter fødsel, resten blir værende til jeg begynner å slanke meg.

[serafine]

Jeg følte meg egentlig litt alene om å være på lav karbo!Hehe...har ikke hatt så mye matlyst for tiden så det har gått i frukt og sjokolademelk og knekkebrød,men nå er formen bedre!Så da blir det mer kjøtt og ut med sjokolademelken

Jeg gikk opp 16 kg forrige gang ,men mye av det var vann + at jeg hadde mye fostervann. Tenkte jeg skulle unngå det nå med lavkarbo istedefor et kosthold med masse KH og snop . (Litt en gang iblant er lov....hvis lysten blir for stor!)Godt og høre at det er flere!

[camillah 2 små]

Jeg spiser lavkarbo, tror jeg. Jeg teller ikke karbohydrater, men jeg unngår mel og sukker så godt jeg kan. Unner meg noe bær/frukt og knekkebrød til enkelte måltider, og f. eks. fullkornpasta en gang iblant. I dag hadde vi faktisk fiskegrateng med potet til.. ikke særlig lavkarbo, men jeg har spist så lite de siste dagene at jeg ville lage noe jeg virkelig hadde lyst på.

 

Jeg har forresten tatt av noen kg nå i starten av svangerskapet, men jeg regner med at vekta stabiliserer seg etter hvert. Håper på å ikke gå opp i vekt!

[Anonym bruker]

håper på å ikke gå opp i vekt??? unnskyld meg, men det må du nok regne med når du er gravid!!

[Anonym bruker]

håper på å ikke gå opp i vekt??? unnskyld meg, men det må du nok regne med når du er gravid!!

[camillah 2 små]

Det må jeg kanskje. Men jeg kan håpe! Og siden jeg veier 122 kg og har en BMI på 49, regner jeg med at det kan være mulig at babyen "vokser inn" i den vekta jeg har, så å si. Bare ved at jeg spiser sunnere og blir mer aktiv. Overvektige trenger ikke å legge på seg så mye som normalvektige.

[Cruella De Vil]

Jeg går på Adipol på Riksen, og der sier de at hvis man er overvektig (i hvert fall i bmi-klassen fedme), er det helt greit å stå stille på vekten under svangerskapet, og det er flere som går der som gjør det også. Så det er bare å stå på og håpe du klarer det. (Du må selvsagt spise sunt og få i deg alle næringsstoffer og ikke sulte deg osv., men det skjønner du jo selv. )

 

For øvrig sa ernæringsfysiologen til meg at når man er innenfor klassen fedme på BMI-skalaen, bør man ikke gå opp mer maks 5 kilo i svangerskapet - de vanlige reglene med at det er normalt å gå opp inntil 13 kg gjelder dessverre ikke for oss...

 

Så fortsett som du gjør og spis sunt og vær aktiv.

[ballerinaen_]

Man MÅ faktisk ikke regne med å gå opp i vekt under svangerskapet

Jeg var sterkt overvektig sist svangerskap og blei anbefalt og ikke legge på meg. Ihvertfall minst mulig. Dette klarte jeg helt fint. La ikke på meg et eneste gram. Faktisk så veide jeg 2 kg mindre ved endes, enn det jeg gjorde ved starten av grviditeten

 

Etter svangerskapet begynte jeg på lavkarbodietten og tok av 26 kg. Nå er jeg gravid igjen i 22 uke og har fortsatt ikke lagt på meg et eneste gram. Jeg mangler ingen vitaminer i kroppen, babyen får all den næring den trenger og vokser fint så det er helt fullt mulig og ikke legge på seg under graviditeten ) Ikke noe hets mot noen, bare en motivasjon for de som trenger

 

Ha et fint svangerskap

[camillah 2 små]

Det er godt å høre at man ikke må gå opp i vekt, sånn har jeg i grunnen tenkt selv også. Sunn kost og aktivitet kan uulig skade. Det er vel bedre at jeg kommer i bedre form, slik at jeg - og babyen - kan takle fødselen bedre!

 

Jeg har faktisk mistet 7 kg dette svangerskapet, men så startet jeg også på 128 kg og en BMI over 50...

[ballerinaen_]

Helt enig