Zumba (risting av rumpe og mage) i uke 12?

[Ezmeralda]

Noen som vet om det er ok m all ristingen? Salsa, menengue og magedans føles bra, men ikke ristingen av rumpe/mage.

Føler et ubehag og et slags trykk nedentil og ble litt bekymret... men det er jo så gøy og jeg har enderlig kommet godt igang med treningen...

Trente fullt ut hele det forrige svangerskapet for snart fire år siden (step og aerobic), uten noen problemer...

 

Noen med tips?

[SuperMoM <3]

Eneste jeg vet er at man skal lytte på kroppen.

Om noe føles galt,så bør man ta det med ro eller eventuelt kutte ut det som gjør at man får vondt:)

 

Jeg trente ikke i første svangerskap,men gjorde det i mitt svangerskap nr.2.

Trente vekter,step,aerobic og pilates.

DET måtte jeg kutte ut fullstendig i uke 29. Da ble bekkenløsninga for ille. Skal sies at jeg ikke hadde bekkenløsning i det hele tatt gangen før.

 

Nå er det ingen trening,dessverre. Jeg må derimot lytte til legen og kroppen,og det er det du også må gjøre.

Kan være at det er bekkenløsning på vei?

 

 

[Forandringfryder ♂♂♂]

Jeg rister og hopper meg igjennom Zumbatimene med stor iver foreløpig! Er 22 uker på vei. Har hatt bekkenløsning i mine forrige svangerskap, men nå er jeg veldig fin, bank i bordet (tror det er takket være treningen, trente ikke før)! Trener også step og aerbic som før, med hopp foreløpig. Tenker som hun over at så lenge det ikke gjør vondt er det sikkert ok!

Etter forrige time med mye hopp hadde jeg litt ubehag i underlivet, og tenker å ta det litt med ro neste gang. Det hender også at jeg får mye kynnere under trening, det tar jeg også som et signal på at jeg må roe ned litt.

Prøv å tilpass ristingen litt davel, kjenn litt på dagsformen og ta det deretter! Det viktigste er jo at du får rørt litt på deg! )

 

[heltklar]

Jeg er i uke 23 og går på Zumba hver uke, foreløpig gjør det bare godt, synes jeg. Men man må kjenne på kroppen - for det er jo helt individuelt - det skal jo ikke være noe ubehag!

Trener også styrke og yoga - det gjorde jeg også helt frem til fødsel sist gang.

[Alida*Englebarn]

Hei!

Jeg vet det er bra å gå turer også å bevege seg i graviditeten. Har hørt at det ikke er så bra å jogge for mye, men mange gjør det og det går jo bra med de fleste. En lege fortalte meg at Norske kvinner har flere aborter en feks sør Europeiske kvinner, og at det er fordi de i sør roer ned og pleier sin graviditet/ dyrker graviditeten enn vi her i nord som fortsetter som før. For all del vet ikke om det er noe i dette, men kanskje vi skulle dyrke graviditeten og være litt her og nå og tilstede:-)

[Ezmeralda]

Takker for tilbakemeldinger. Satser på at jeg bare hadde en dårlig dag. :-) Prøver igjen på mandag. :-)