Jeg har så utrolig vondt i hoftene/bekkenet/nederste del av rygg! Noen med råd?

[Frøken Tredjegangs]

Jeg er i uke 23 nå, men dette har vart i noen uker. Jeg klarer nesten ikke å gjøre noen ting! Dersom jeg er i aktivitet på dagtid, klarer jeg nesten ikke å gå på kvelden!

Og dersom jeg tar det med ro på dagtid, blir jeg så stiv og rar i bekkenet, at jeg klarer nesten ikke å gå da heller.. Det er vondt å sitte, det er vondt å gå.. og det er enda verre å løpe!

 

Jeg klarer ikke å kjøre bil lenge, klarer ikke å være fotballtrener lenger siden jeg ikke klarer å stå lenge av gange.

 

Dette er tredje gangen jeg har gått så lenge gravid, og det har aldri vært sånn før. Jeg var på fysioterapi en gang, men da lå jeg i to dager etterpå, siden det var så vondt!

 

Legen sier det ikke er noe å gjøre, og at jeg kan ta smertestillende når det er som verst.. det har jeg store problemer med, siden det har vært i media om Paracet/svangerskap og at det kan være uheldig..

 

Det er så fryktelig, og enda har jeg lenge igjen av svangerskapet! Hvordan i alle dager skal jeg klare å føde med det vonde bekkenet??

 

Jeg blir veldig glad for svar...

[pitt-pott-nøtt]

Føler med deg. Har hatt det helt likt som deg og har hatt det siden uke 8 og er nå i uke 26. Jeg hadde det i sist svangerskap også og gikk da til fysioterapeut. Noe som IKKE funket for meg. Nå i dette svangerskapet går jeg til kiropraktor og på vanntrening for gravide. Jeg har fått et nytt liv etter dette. Varmt bad hver kveld er også bra. Lykke til videre!

[Lille- MO]

hei, besøker fra 3.trimester;) hadde også masse plager bak i korsrygg og bekken, jeg har bekkenløsning foran(noe man ikke får gjort så mye med) MEN låsningene bak har kiropraktor virkelig hjulpet med! hvis du bor i akershus/romerike området ville jeg ringt på kiropraktorklinikken på lørenskog. el bestill via nett hos hun som heter Grete Bråten der.. Kjempeflinke og utrolig effektivt! lykke til.

[Petrine +spire=❤]

Har det sånn jeg også :/ Er i uke 13 nå å har hatt det sånn noen uker. Ikke fult så gale som deg da. Men vondt nok. Og frykter jo at dette bare vil bli verre.. Men men vi må bare ta det med. Desverre.

[Linemee]

KIROPRAKTOR! + Svømming, gjerne i varmt basseng, eller varme bad som nevnt over her.

Slike smerter i bekkenet under graviditet er ofte låsninger som følge av de endringene som skjer med vektfordeling, ligamentfasthet og stilling til rygg og bekken under graviditeten. Det blir ofte mistolket som bekkenløsning, og beh med fysio, men det er ofte vanskelig å behandle da, da de ikke så ofte "får med seg" låsningene, og får behandlet disse "raskt nok".

 

God bedring!

[1+1=2 :)]

Varmeflaske hjelper veldig på meg. Ligger meg i sengen med en varmeflaske mot korsryggen, det demper smertene veldig. Men jeg er heldigvis ikke så veldig mye plaget. prøv å ta det med ro og ikke bøy deg alt for mye om dagen, bevegelse er bra mens bøying for min del kan fort bli veldig tungt og da får jeg lett problemer med bekkenet. Lykke til=)

[Januargull-09 + augustspire-11]

Hvilken type behandling fikk du hos fysioterapeuten? De gjør så mye forskjellig, ikke alt som passer for folk med bekkenløsning. Kanskje du skal prøve en annen fysioterapeut? Eller kiropraktor eller osteopat. Det kans hende du går med låsninger, det er veldig vondt, og de blir ikke borte av vanlig trening eller fysioterapi.

 

Forrige svangerskap fikk jeg slyngetrening hos fysio, det fjernet ikke smertene, men holdt meg i gang frem til permisjonen startet. Nå går jeg til en som også er akupunktør og osteopat, og han både masserer og knekker opp låsninger i bekken og rygg. Etter det er jeg foreløpig smertefri i dette svangerskape! Hjelp finnes, du må bare prøve ut hva som passer for deg.

 

Les mer på bekkopp.no, eller på bekkenløsningstråden for gode råd!

Mitt beste tips er å ikke tøye smertegrensene, tilpass deg det aktivitetsnivået som må til for at du ikke skal oppleve at det blir verre. Om det betyr å sitte i sofaen, og kanskje trene litt tilpasset hos fysio, men ellers unngå løft, shopping, trening mm, så gjør du det.

Kjedelig, men da unngår du kanskje at bekkenproblemene vedvarer i barsel og senere. Jeg har gått med vondt i 2 år etter fødsel, fordi jeg ikke fikk riktig behandling mot låsningene, og presset meg for mye i hverdagen.

[Bringebærmamma 160611]

Velkommen inn i bekkenløsningesklubben (som må vel være den "klubben" vi ikke ønsker flere medlemmer i).

 

Leser du har fått flere gode råd over, men jeg slenger meg på med mine erfaringer ;-)

 

Når du hviler og sover ha en pute mellom bena. Dette avlaster og gjør at man får hvilt bedre uten smerter.

 

Jeg fikk "så som så" ut av fysiobehandling (mange fungerer godt med dette), men for min del syntes jeg trening i basseng tilrettelangt for gravide var bra.

 

Det som imidlertid reddet meg var akupuntkur. Dette fjernet smerten og gjorde at jeg kunne fungere i det daglige, om i et lavt tempo. Kan varmt anbefale dette ;-)

(gå inn på www.akupunktur.no og finn en godkjent akupunktør i ditt distrikt).

 

Spør jordmor om hun har et bekkenbelte. Dette kan brukes når man f.eks må stå litt i forbindelse med matlaging, når man går for å hente posten ect. Belte fungere best når man står og går, og ikke så bra mens man sitter.

 

Ellers så er det "siste instans" (hvertfall for meg), og det er krykker. Krykker avlaster når man må gå og kan hjelpe på den måten.

 

Håper noen av rådene du har fått kan hjelpe deg til å fungere best mulig fram mot fødsel. Bekkenproblemer er ikke noe moro! Eneste trøst er at de aller fleste blir bedre etter fødsel.

 

 

[Frøken Tredjegangs]

Tusen hjertelig takk for svar! Jeg har kontaktet kommunen, som har bassengtrening for gravide. Der skal jeg på fredag!

Ellers har jeg tatt til meg rådene deres om mindre aktivitet og bøying.. men jeg har blitt verre bare de siste dagene. Jeg klarer nesten ikke å stå, heller ikke å gå!

 

Jeg håååååper at bassengtrening vil hjelpe meg, ellers ser jeg for meg resten av svangerskapet i rullestol.. Dette er vondt!

[Vårlillespire mai 2011<3]

Jeg har ikke bekkenløsning, men sliter veldig med enden på halebeinet.. når man sitter, står, bøyer seg.. noe min jobb går ut på. Det går jo fint på jobb og føler meg jo dum i dag som har tatt meg fri for å gå til legeen, trur jeg må til kiropraktor.. men så er det ingen som ser alle tårene som triller når man kommer hjem fra jobb heller. Skal man ha dårlig samvittighet da? Alt jeg vil er jo å få det fikset så jeg kan jobbe lengre og at det ikke skal bli verre =/

 

Jeg elsker jobben min

 

 

[Januargull-09 + augustspire-11]

Helsa er tross alt viktigere enn jobben. Jeg vet det er vanskelig når man er veldig glad i jobben, men tenk på at du skal ha krefter til barseltiden også, du vet aldri hva som venter deg da. Snakk med legen. Kanskje går det an å få tilpassing på jobben. Du kjenner best dine egne grenser, prøv å lytte til kroppen din. Jeg har slitt med hekseskudd og smertefulle låsninger i bekkenet i 2 år etter fødsel, og ønsker at jeg hadde trappet ned i stedet for å presse meg selv til siste dag på jobb.