Hvordan holde seg sunn gjennom svangerskapet ?

[Gjest]

 

 

Er kun 4+5, men merker jeg spiser mer enn til vanlig, vil ha chips og godeteri. Har en altfor snill mann som ikke er flink til å sette grenser, og kjøper inn masse chips og snop, når jeg burde spise sunt.. Vil prøve å holde meg sunn i løpet av svangerskapet, sist fikk jeg ødem på 3, la på meg 30 kg nesten.

 

Hvordan styrer man appetiten og ikke la suget ta over? Kan man trene de første tre månedene om man har hatt bekkenløsning/ flere SA tidligere ? Vet jeg bør ta det med ro egentlig men vil ikke legge på meg altfooor mye denne gangen

[utkledd]

Dette lurer jeg også på da jeg spiser hele tiden for å holde kvalmen unna . Godteri og chips funker best, men jeg prøver å la være. Håper det gir seg litt mer når kvalmen har stilnet.

[Gjest]

hvor langt er du på vei?

[Heklemamma]

Kjedelig å spise godteri for å unngå kvelmen. jeg gjorde det i forrige svangterskap, men gikk likevel ikke opp mer enn 7 kg tilsammen i hele svangerskapet. Var heldig. denne ganger går det i sjokolademelk og kiwi, og jeg har allerede gått opp 5 kg. Tror dette er veldig individelt, og det hjelper på å gå turer, ikke trene sånn skikkelig, men gå turer. det hjelper på kvalmen min også, frisk luft.

[zassy☆]

Det er mitt tips også å være i aktivitet, hvis man ikke er så dårlig at man overhodet ikke greier da, men jeg merker at appetitten reguleres og lysten på godteri blir mindre når jeg trener Trener på treningssenter jeg da, gruppetimer og styrke/jogging. Men vanlige gåturer, gjerne i raskt tempo er bra det også! Tenker en del på kostholdet jeg også, og prøver å være så sunn jeg kan, men unner meg litt godis i helgene da, og prøver å ikke ha altfor dårlig samvittighet