Problemer med å sove?

[Nr-2-i-magen]

Hei,

 

Jeg er bare så trøtt, men allikevel så våkner jeg kl 0230 i natt og får ikke sove igjen. Hatt flere slike netter.

Er ikke fordi jeg har noe vondt eller må tisse eller noe slikt.

Bare sover ikke. (Er urolig i bena, men vil ikke si at det er det som holder meg våken)

 

Noen andre som sliter med å sove uten at det er innlysende hvorfor?

Fått noe tips fra jordmor eller lege?

 

 

[2tettebabyer]

ingen tips, men lange netter med mye nattevåk her og.... :-(

[Trollmor til 2]

Min jordmor har tipset meg om å ikke legge meg på tom mage. Selv om man kanskje ikke føler seg sulten like rundt leggetid, kan man sove bedre hvis man har litt i magen. Et stort glass med varm melk for eksempel... Ellers kan det jo være en ide å gå seg en kveldstur. Det kan gjøre underverker for urolige bein også =)

Lag en god rutine for kveldene. For eksempel at man først går seg en liten tur, så tar seg en god og varm dusj, spiser litt og legger seg. Forsøk å ikke ha for mange tanker i hodet når du legger deg. Benytt gåturen til å få tankene ut av hodet. En annen ting som kan være lurt er å slå av TV'en en halvtime før man legger seg. Bare sitte å nyte stillheten og kjenne på at nå er det kveld.

 

Heldigvis har ikke jeg vært plaget med å ikke få sove i det hele tatt, men jeg er 100 % sykemeldt pga søvnforstyrrelser og slitenhet pga søvnmangel. Jeg vet ikke hvor lenge nattesøvnen har vært forstyrret nå... Men jeg tror det nærmer seg 4 mnd. Det begynte med forkjølelse med kraftig hoste som gjorde at jeg sov max 3 timer (usammenhengende) hver natt. Så har jeg fått urolige bein, en livlig krabat i magen, bekkenvondt så det er umulig å snu seg om natta uten å våkne, samt minst 2 dobesøk hver natt. Våkner nesten alltid rundt kl 01.30 og 04.00 for å gå på do. Regner med at lillegutt i magen lager rutine for seg selv og mammaen allerede =D

Jeg kan ikke huske sist jeg sov gjennom ei hel natt uten å våkne. Og jeg må si jeg gleder meg til den natten kommer igjen. Om en stund...

 

Ønsker alle sammen gode netter fremover =)

[nr 4 i magen på overtid]

Samme her... Tror nok bare det er kroppen som innstiller seg på nattevåk, før babyen kommer:) For meg hjelper det hvis mannen min masserer meg litt på beina! Da sovner jeg omsider.

Ha en fin dag:)

[Makko med to små gutter]

Jeg har kjøpt "søvn-sporet" fra http://www.hypnobabies.com/ (de har et gratis avslapning -spor og som du kan prøve først).

 

Sovner før innledningen er ferdig, og sover som regel som en stein (kan faktisk sove igjennom natta!). Uten kan jeg ligge våken i flere timer. - Så jeg er solgt :-P

[Februarmamma 2011 og 14?]

Samme her, har ingen triks (men skal prøve de som er nevnt over). Er 40% sykemeldt siden sist fredag uten andre sykdomstegn enn søvnmangel/tretthet.

 

Har blitt helt svmmel noen ganger på jobb.

[Februarmamma 2011 og 14?]

Er i uke 34