Ryggsmerte

[lillelykkelig ♥ jenten min ♥]

Noen tips? Har sinnsyke smerter i korsryggen, sliter med å få sove om natten.. er snart 18 uker og de er begynt allerede nå...de resterende mnd kan bli kjekke...

[lillespiren2:)]

hei!

 

jeg sliter med ryggsmerter, og det eneste som fungerer på min rygg er gåturer og trening.

Kjenner jeg får ryggsmerter av å være i ro i for lang tid, og med en gang jeg rører meg blir jeg bedre...

[lillelykkelig ♥ jenten min ♥]

Ja, det kunne funket.. men merker at jeg får vondt i ryggen av å gå og stå i ro. Og når det allerede da er igang, hjelper det ikke å legge seg ned, for de fortsetter bare. Kan ikke ligge i ro hele dagen heller.

 

Slet en del med ryggsmerter for 1 år siden, og da var jeg sykemeldt 1 mnd i tillegg til medisiner. Har egentlig bare ventet på at det kom til å skje, for puppene mine er allerede for stor for kroppen, og når det i tillegg kommer en mage, så blir det veldig tungt..

[lillespiren2:)]

uff.. d er ikke noe særlig å slite med ryggen, og vanskelig når man har vondt uansett slik du beskriver.

jeg var i en bilulykke for noen år tilbake, og har slitt med ryggen siden da, men fikk forklart at d var muskulært og at nerver var skadet. det eneste som kom til å hjelpe meg var trening. og har hatt god respons igjennom trening, og kan nok ikke slutte med det. lell om jeg er gørrsliten om dagene.. makkverk å slite med ryggen!

 

håper du finner noe som hjelper deg..

[uhhuhher]

Jeg har begynt å få litt vondt i korsryggen, jeg også, men helt klart ikke på ditt nivå. For meg hjelper det å legge seg ned på en god matte på gulvet, sette føttene i gulvet og løfte hoftene opp og ned. Utgangsstillingen er slik:

 

http://tinyurl.com/27fez4y

 

Jeg ligger og slapper av, ruller bekkenet frem og tilbake, legger hele ryggen i gulvet (trekk navlen ned mot gulvet) slik at jeg ligger uten svai, løfter hoftene opp og ned. Dette hjelper en del, og så styrker du bekkenmusklaturen samtidig. Ellers tror jeg det er viktig at du trener ryggen på riktig måte, siden både bryster og mage bare blir tyngre og tyngre.

[Foccacia]

Jeg har slitt med ryggen siden uke 20 eller noe, er uke 30 nå. Har vondt lenger oppe i ryggen. Dro til legen min og fikk henvisning til fysio, viste seg at jeg hadde bekkenlåsning og mest sannsynlig hadde feilbelasta ryggen over en periode. Fikk knekt opp låsningene, og går nå hos fysio for å jobbe med det muskulære. Jeg får vondt uansett hva jeg gjør egentlig, har vært dårlig med søvn i det siste. Har nå også begynt med akupunktur, krysser fingrene for det. Akkurat nå greier jeg ikke jobbe så mye da ryggen streiker. Synes du bør snakke med legen din om dette.