Salami...og jogging. Er det greit?

[Tinna*med nytt barn i juli!*]

Hei dere andre lykkelige gravide:-) Det har sikkert vært tatt opp utallige ganger før, men salami - er det ok å spise? Mener å ha hørt et det er greit fordi den er kokt...

Og så jogging. Jeg er i 6 uke nå og synes jogging er en fin treningsform. Er det greit å fortsette med dette frem til magen blir for "tung"? Jogger på tredemølle, og styrer pulsen der:-)

[Pink Penguin]

Jeg er i uke 29. Løping ble til jogging ca. uke 27, og jeg jogger fortsatt, men ganske sakte.

 

Det er ikke nok å styre pulsen. Du må sørge for å unngå overoppheting og dehydrering.

[turnerImagen har kommet ut:)]

Salami er så vidt jeg veit ikke greit, for det er da ikke kokt?

 

Jogging/løping er det bare å gjøre så lenge det føles ok. Det vil nok variere hvor lenge og hvor fort og sånt som er ok. Jeg er 28+2 og løper ennå, men har gått over til bare å løpe på mølle da jeg må ha oppoverbakke. (I nedoverbakker må jeg løpe så sakte for at det ikke skal føles ubehagelig at det på ingen måte blir trening.)

 

Jeg løper fremdeles 4x4 intervall og sånt jeg da, men legger meg på rundt 90% på intervallene og ikke opp mot 95% som før. Det føles helt greit foreløpig, så så lenge det gjør det fortsetter jeg.

 

Når det gjelder overoppheting trur jeg ikke du klarer å få til det i Norge om du da ikke løper hardt i solsteiken på en av de varmeste sommerdagene.. (Noe du ikke ville gjort om du ikke var gravid heller.) Så det ville jeg ikke tenkt noe på. Men å drikke mye vann og unngå dehydrering er selvsagt viktig (det er også viktig når du ikke er gravid).

[amma+3]

Det tunerimagen skriver er identisk til det jeg selv ville sagt. Og det kan støttes av nyere forskning.

Salami er ikke kokt. enig der også