er egentlig trening på elipsemaskinen effektiv? Får jeg strammere kropp av det?

[Anonym bruker]

Det står bare ubrukt i veien nå..vet ikke om den hjelper, og da gidder jeg ikke bruke den. Jeg er ute etter å stramme opp, ikke gå ned i vekt..

[Anonym bruker]

jeg har en sånn elipsemaskin som man tråkker på med pedaler, og håntakk hvor man støtter/holder seg med hendene..

[Anonym bruker]

Hvis målet ditt er å stramme opp så bør du trene styrke, gjerne kombinert med ellipsemaskin... Pilates er også veldig fint for å stramme opp kroppen litt....

[Anonym bruker]

All trening strammer opp, men vil si at elipsemaskinen er mer for den som ønsker bedre konfis og å gå ned i vekt.

Enig med svaret over her at du bør trene vekter, yoga og pilates om du vil stramme opp.

[Anonym bruker]

Med tanke på og forbrenne fett,- så ja,- den vil virke...Bygger ikke srælgi muskler, men er man utrent så vil man merke strammere overarmer og ben,- selvsagt. Man må faktsik røre på seg for å få maskinen til "å gå":

 

så det er bare og dra den frem foran TV:..Samme hvor rolig tempo og lav motstand du velger vil du forbrenne MYE MYE mer enn hva du gjør ved å bare sitte i sofaen og se på det samme programmet.

 

GItt at du nå har en stabil vekt, og du fortsetter og spise som før og ellers leve som før, så vil en 3 kvelder i uka på elipsemaksinen utgjøre mange kilo i løpet av et år....Jo høyere intensitet og lengre økter jo flere kilo.....Så enkelt er det..Men legg merke til, er gjennom et år...Man kan gå ned mye de første 3ukene så stagnere i måneder før man "raser litt ned" igjen...... Om du ikke har lyst en kveld, så tenke at alternativet er at du sitter på ræva og ellers ser det samme TV-programmet og ikke forbrenner en dritt..Om du bare tramper i vei i et behagelig tempo, så vil du sannsynlig gå ned noen gram den kvelden også ) Og når man først har begynt er det fort gjort og "gi litt ekstra" og man får ei skikkelig økt:o)

[Anonym bruker]

Det er fint for forbrenningen av fett, og kanskje delvis kroppsholdning. Hvis du vil stramme opp, så må du nok trene styrketrening. Den er ikke god nok for å stramme opp.

Selvsagt hvis du ikke har trent på en stund, så vil du kanskje føle deg strammere ved at du mister mer fett, men den er ikke særlig effektiv hvis du vil ha sprettrompe og spenstige lår. Da bør du trene knebøy og utfall med vekter.