Trening og graviditet?

[Victoria_89]

Noen som har erfaring med dette?

Jeg driver aktivt med sport, og er vant til å trene 4-6 dager i uka.

Men når jeg testet positivt på mandag, begynte jeg å tenke om det var risikabelt for fosteret så tidlig i svangerskapet? Har jo fortsatt å trene, ikke dødskjørt meg liksom, men moderat til litt intensiv. Har ikke blødd eller noen ting.

[min lille spire]

Hei,

 

Det skal være bra å trene så lenge man klarer både for mor og barnet, bare man ikke overdriver. Har lest et sted at det ikke er bra å bli overopphetet.

Selv har jeg måttet ta et lite opphold i treningen siden jeg har hatt en periode med mye kvalme og et enormt behov for søvn. Men nå har det gått for det meste over så satser på å trene igjen til uka, er nå i uke 7+2

 

Skulle man miste barnet så er ikke det på grunn av treningen, da er det mest sannsynlig noe galt med fosteret og du ville ha mistet det uansett.

 

Så lykke til med både graviditeten og treningen:)

[Mai2011:)]

Ang trening og slikt er jeg også veldig usikker på. Jeg driver aktivt med håndball, og er 6 uker på vei nå. Man kan trene slik risiko sport fram til det 1. trimesteret er over, og må derretter gå over til moderat trening.

Men er det virkelig ikke farlig å spille håndball nå når man er gravid uansett tenker jeg?

[Lykkepålandet]

Du kan fint trene i svangerskapet. Her er noen artikler om nettopp dette:

http://www.minmage.no/i/i.aspx?i=329&ii=331

 

[Litj-Karin]

 

Jeg trente nesten ikke de første 12 ukene, da jeg var i dårlig form og ønsket at kroppen skulle få ro og bruke kreftene på den lille i magen. Er vant til daglig trening og har alltid trent mye og vært aktiv. Har prøvd i flere år på å bli gravid, og turte ikke risikere å miste. Etter uke tolv ble formen bedre. og jeg tør å tro på at dette kan lykkes. Så nå trener jeg ca 4 ganger i uka. Har ikke samme intensitet som før, og har stilt inn pulsklokka og følger med at jeg ikke er så mye over 80-85 prosent av maxpuls. Drar ikke på trening rett etter jobb slik jeg kunne gjøre før. Nå slapper jeg av litt,før jeg setter kursen mot treningssenteret. Og er jeg ikke i slaget en dag, dropper jeg å dra. Har ikke opplevd nå ubehag under trening, og er mest på ulike dansetimer og spinning. Er nå i uke 22.