Dere som jogger ...

[To gutter + spire]

 

(skriver her pga av lite liv på trimforumet)

 

Jeg er straks i uke 20 og har jogget i middels intensitet ca. 40 min 3 g. i uken frem til nå .

Men de to siste turene har jeg kjent at kroppen prøver å si i fra om at løpingen kanskje ikke er det mest behagelige lengre.

Får litt vondt nederst i magen og litt i bekkenet og må gå mer i løpet av en økt.

Andre som jogger / har jogget i sv.sk som har opplevd det lignende?

 

Kiropraktoren jeg var hos i dag sa at det er veldig bra å svømme , så jeg tror det blir litt flere turer i svømmehallen + raske gåturer fremover .

 

[vivvi_90]

Har det akkurat sånn som deg.. Blir uvel, og er ikke noe behagelig i det hele tatt å jogge lengre.. Vondt i ryggen, bekkenet og blir kvalm :/ Er 21 + 5, og sluttet å jogge for noen uker siden.. Går heller en rask tur i ulendt terreng, men klarer ikke å ha like lange økter lengre:p

 

Gleder meg til den lokale svømmehallen åpner for sesongen:D

[amma+3]

Har dere prøvd å jogge lett i oppoverbakke i stede? Det er mye snillere mot ledd og bekken og gir likevel god treningseffekt. Helningen i bakken fører til at støtet ved hel-i-settet ikke blir like trykkende og det er en veldig ergonomisk måte og trene på.

Jeg trente intervall i oppoverbakke helt til 3 uker før terminen sist svangerskap. Den korte varigheten ved f.eks 4x4 gjør at man lett klarer utføre hele økta hvis man er vant til trening fra før, og man har gjennomført den beste formen for kondisjonstrening på ca 35 minutter.'

[Hera_75]

Jeg hadde det samme, måtte gi meg i uke 21..Fikk ubehagelig trykk ned i bekkenet. Det er nok en grunn til at man ikke ser så mange gravidmager rundt i joggeløypene.. Bra tips å løpe rolig oppover - det skal jeg prøve!

Har ellers gått over til å gå, og legge inn en trappeøkt (opp og ned 3-4 ganger i en laaaaang, bratt trapp).

Svømming er supert - da forsvinner hele tyngden, nesten.

Styrketrening går også fint, synes jeg.