Er dette selvskading?

[Fruen+jente okt.10]

Når jeg føler meg nedfor, har jeg lyst å gå ut i regnet/høstkulden, bare for å ha en annen "smerte" og kjenner på.. Er dette normalt, eller holder jeg på å bli en selvskader?

[Gjest]

 

 

dette er jo en god idè...det er vel ikke direkte smerte å få litt kulde og frisk luft for å klarne opp tankene:)

[prøverigjen:)]

Et varmt bad en dusj, kald eller varmt vann, trening, se en koselig film, gjøre noe som avleder vonde følelser kan være en god måte på å komme seg ut av en sinnstilstand for å fokusere anderledes. Trening er å anbefale på det sterkeste. Sett av tid til de vonde følelsene og snakk med noen du stoler på om dem. Si til deg selv at du og skal ha `fri`fra disse følelsene(hvis du da får det til og det høres det ut som om du gjør ved at du går ut i regenet/høstkulden: du endrer sansestimuli som får deg til å komme inn i en annen sinnstilstand)

Klemmer