Forslag til styrkeøvelser for gravide.. se her!

[Treningsmamma har født ♥]

Hei

 

Jeg har en treningsblogg som fokuserer på det å trene både før, under og etter en graviditet.

 

I tillegg skriver jeg også artikler for nettstedet minmage.no

 

Nå har jeg laget en ny artikkel om hvordan du kan trene styrke med voksende mage.

 

Link

 

http://treningslaila.blogg.no/

[desembermamma81]

Hei!

 

Fikk beskjed av min PT om at man ikke skulle trene magemuskler når man var gravid, fordi det gjorde at de hadde vanskeligere for å vokse sammen igjen etter fødselen. Begrunnelsen lå i at båndet mellom magemusklene strekker seg når man er gravid og at man ikke burde styrke dette båndet. Jeg har forstått at det er mange ulike meninger om hva man bør og ikke bør gjøre av trening under svangerskapet, men hva tenker du om dette?

[J -76]

Ja det har jeg hørt også, dytter litt jeg, spent på svar :-)

[AS3*]

Bloggen din er herved lagt til mine favoritter!

 

Tusen takk for gode tips!

[Treningsmamma har født ♥]

Hei igjen jenter

 

Det går helt fint å trene mage i svangerskapet selv om magen vokser- men etter 12 uker når magen begynner å vokse skal du unngå å bruke øvelser for de rette magemusklene. DA er det helt riktig som PT`en din sier at magemusklene går fra hverandre. Men igjen dette gjelder kun de rette magemusklene som ligger foran babyen. Du kan derfor trene statisk mage ( planke), de tverrgående (de som ligger bak fosteret) og de skrå. De skal alle hjelpe dere til å presse babyen ut

 

Håper dette ga dere litt svar på det dere lurte på. Ser dere på bloggen finner dere mye god info om det å trene under svangerskapet under kategoriene til venstre og der det står trening for gravide

[fjellgeita♀09 ♂10baby14]

Er rockering fy fy under svangerskapet?

[Nykommern]

Takk for veldige gode tips! Nå har jeg ihvertfall ingen unnskyldninger lenger for å ikke å gjøre noe. I dag siler regnet ned og jeg jobber hjemme. Tror jammen jeg skal få gått meg en liten tur ved lunchtider og gjøre noen øvelser etterpå