Ellipsemaskin, har små økter samme effekt som lange økter??

[SnartToGull]

Jeg har begynt å trene med ellipsemaskin hjemme. Bare fem uker siden fødsel og bekkenløsning, så formen er elendig. Dermed klarer jeg ikke mer enn 10 minutter om gangen på ellipsemaskinen, men gjentar dette tre ganger for dagen. Synes dette er veldig praktisk og greit ( for jeg synes det er ganske kjedelig), men har det noe for seg?? altså 3x10 minutter fordelt på en hel dag eller er det bedre med en sammenhengende halvtime??

 

Noen som vet??

[Marielle88]

Syntes du e kjempe flink:) men vet desverre ikke svaret på spørsmålet. Men hvis du har høyere intensivitet i de ti minuttene enn s du hadde hatt i løpet av en gal time ville eg trodd at tre små økter e best:)

[amma+3]

All ære til deg!

 

I forhold til kaloriforbrenning er det akkurat det samme om du deler opp treningen eller tar den sammenhengende. Ønsker du forbedring i formen må nok varigheten være minst 20 minutter og høy intensitet. Men så lenge bekkenet krangler skal du være kjempefornøyd med det du gjør nå.