Noen som kan litt om kosthold? (lite energi)

[*Jej*]

Grateful mom: Åh, det hadde vært supert:) Kjempe takknemlig for all hjelp jeg kan få Håper du får tid til å svare meg snart!

[*Jej*]

Caramell, 3-barns mamma!:

Seriøst? Så rart at ingen har nevnt dette for meg før. Det er bare nå i det siste at jeg har begynt meg tilskudd. Men tusen takk for at du gjorde meg oppmerksom på det, da må jeg nok prøve dobbeldose.

 

 

[Grateful mom]

Skal vi se her...

 

Du skal ihvertfall IKKE gå rundt og føle deg sulten!! Det tapper deg garantert for energi!!

Syns som tidligere sagt at det er for lite mat, men nå kjenner jeg deg ikke, vet ikke hvordan du ser ut eller noe.. Men for meg selv - normalvektig i utgangspunktet, vil jeg si at dette er for lite mat.

 

Når du plutselig kutter ut brød kan det være vanskelig å komme seg over "kneika", så jeg vil anbefale deg å prøve et brød nesten uten korn.

F.eks et av disse:

http://lilalife.no/wordpress/2009/11/04/lavkarbobr%c3%b8d/'>http://lilalife.no/wordpress/2009/11/04/lavkarbobr%c3%b8d/ (bruk havrekli istedet for kruskakli pga havre er bedre enn hvete)

http://lilalife.no/wordpress/2010/03/08/solsikkeruter/'>http://lilalife.no/wordpress/2010/03/08/solsikkeruter/

 

Det gir deg litt mer energi, f.eks til salatene og suppene. For min egen del spiser jeg også meierismør (jeg bruker kun reine produkter), men det kan jo bli vanskelig hvis du skal kutte melkeprodukter helt?

 

Istedet for havregrøt på morgenen kan du evt lage deg en smoothie med egg hvis du liker det, og kokosfett, det gir mye og langvarig energi.

Det høres kanskje rart ut når du ikke er vant til det men... Dette er hvertfall reine produkter. Og sunt fett MÅ man ha, spesielt vi som gror barn inni der!

 

Sjekk ut den samme bloggen for andre oppskrifter:

http://lilalife.no/wordpress

Hun har en god smoothie som heter "En rosa drøm", som jeg kan anbefale!! Holder meg mett leeeenge..

 

Vanskelig å gi deg konkrete råd når jeg ikke vet så mye om deg fra før som sagt..

Jeg spiser ganske lavkarbo selv, og har aldri hatt så mye energi som nå. Jeg spiser ikke strikt lchf, pga graviditeten, men i hovedtrekk da reine produkter, nesten ikke korn, mye fett, mye grønnsaker. Her er et eksempel på en dag for meg:

 

Frokost: smoothie, f.eks da med bringebær, Cocosa, egg, vaniljepulver, yog.naturell, fløte, sukrin e.l.

 

Lunsj: eggerøre med bacon eller skinke, evt annet ordentlig kjøtt (tar det jeg har for hånden)

 

Middag: Kylling med grønnsaker og en god feit saus

 

Kvelds (hvis jeg orker eller det ble tidlig middag): smoothie eller en skive med ost og skinke f.eks..

 

Håper det ga deg litt pekepinn på hvordan det kan gjøres!!

 

Spiser lite frukt, for det blir jeg så sulten av, men mye grønnsaker går det i

 

Lykke til!!!

Bare spør om du lurer på noe!

[Caramell, 3-barns mamma!]

Det er HELT seriøst.. Ferritinet BØR ligge på over 60! Det tar 2-3 uker fra du begynner påtilskuddet til du kjenner noe særlig til virkning, så du får være litt tålmodig.. men det hjelper, stol på meg. Hadde det AKKURAT som deg for 1-2 mnd siden.. Og nå ved termin er jeg friskere og raskere enn noen gang!