Trening av bekkenbunnen etter fødsel

[LittLykkelig]

Det sies at man skal begynne å trene opp bekkenbunnen med en gang. Nå 9 dager etter fødsel har jeg ikke sjangs å knipe hverken foran eller bak! Er utrolig øm etter å ha blitt sydd og skjønner ikke hvordan en skal klare å gjøre knipeøvelser nå?? :S

[ett til!]

ikke begynn så hardt,ta heller færre repetisjoner i begynnelsen.det er utrolig hvor fort man blir sterkere der nede, det tar ikke lang tid om du er flink og gjør det flere ganger hver dag,da merker du forskjellen til sutt!

[Babyønske ��]

Jeg orket heller ikke tanken på knipeøvelser de første 14 dagene. Ble sydd en del, og måtte liksom bare få det litt på avstand før jeg begynte "å jobbe" der nede.

Når stingene var borte og jeg begynte å være litt mer i aktivitet igjen, som å gå turer og sånn, ble det også lettere å knipe. Var fæl å glemme det da, men tok noen skippertak innimellom. F eks å knipe samtidig som jeg ammet.