Noen flere tips om trening?

[Anonym bruker]

Har endelig kommet godt i gang med trening etter å ha vært lite motivert i flere år. Nå trener jeg på treningssenter, 2-3 ganger per uke.

 

1-2 ganger pulsstep (styrke mellom stepdragene)

1-2 ganger functional moves (styrke + balanse)

 

Ofte tar jeg en økt med magetrening etter pulsstep. ca 1 gang per uke. Har pulsklokke, føler det er ganske motiverende.

 

Prøver å gå hjem fra jobb 3-4 dager per uke (20 minutter). Har ikke vekt (har ikke turt å veie meg etter barn nr to), men merker nå at rumpe og lår har blitt mindre/strammere. Ønsker også at endel på magen skulle forsvinne.

 

Noen tips til hva jeg burde gjøre mer?

Takknemlig for svar.

 

NB: Ikke motivert for slanking ala pulverkurer/dietter. Spiser normalt og sunt.

[Anonym bruker]

Har du pulsklokke?

 

trener du 3-4 ganger i uka er det veldig bra. Kluet må heller være å trene mer intensivt når du trener. Ville derfor kjøpt en pulsklokke så du er sikker på at du faktisk tar i.

 

Når du går bør du gå så du får litt puls.

 

Magen blir mindre når du får mindre fett generelt og har så sterke magemuskler at du holder magen på plass. Punktslanking osv er det ikke noe som heter.

 

Hehe. Jeg fikk faktisk slank mage av å gjøre knipeøvelser! Når man kniper hardt så strammer man nedre del av magen, og da får man smalere mage der etter hvert. (Men fettet må vekk på andre måter.)