Noen som er ca 174 høy og 65 kilo?

[Anonym bruker]

Hvordan ser dagsmenyen deres ut, og hvor mye trener dere?

 

Jeg kan virkelig ikke skjønne hvorfor jeg veier 10 kilo mer enn jeg skal (75 kilo). Jeg har alltid veid 65, men jeg kommer ikke ned dit igjen etter at jeg har fått barn. Har lagt på meg 12-15 kilo i svangerskapene og alt har vært borte innen to uker etter fødselen, men så kommer kiloene snikende på i permisjonstiden

 

Jeg trener nok litt mindre enn jeg gjorde før jeg fikk barn, men lever til gjengjeld et mye mer aktivt liv ellers. Blir ikke så lange tv-kvelder eller så mange timene i sofaen med en bok som det gjorde før, nå går tiden til rydding, klesvask og annet husarbeid. Synes ikke jeg spiser noe mer enn jeg gjorde før, men kanskje litt anderledes...

 

Hvor mye må en regne med at alderen (er over 30 år) og svangerskapene påvirker stoffskifte og forbrenning? Jeg trenger jo tydeligvis vesentlig færre calorier nå enn før og jeg sliter med å tilpasse meg. Spiser dere mindre enn før, og hva spiser dere i løpet av en dag?

[Anonym bruker]

Ingen som er så slanke her, hehe...

[Ugl@]

Jeg er 5cm lavere, men merker at kiloene sniker seg litt kjapper på nå som jeg har rundet 30år, minstebarnet er 3år og jeg spiser sunt og trener, men kan kansje trene enda mer.

Veier 65kg nå, mot at jeg tidligere veide 58kg før jeg fikk de to minste.

Så det er trolig flere faktorer som spiller inn. Jeg skal skru opp aktiviteten litt i stedenfor å spise mindre i hvertfall, for jeg har ikke trua på slanking i den forstand som en løsning når man allerede har et ok kosthold fra før av.

[Anonym bruker]

jeg er 173 og veide 62kg før jeg ble gravid. MEN kan forsikre deg at det er 10kg siden!!!! er i uke 18 nå, så dette skal bli "gøy"!! ;)spiser dobbelt så mye nå. sulten hele tiden! jeg gikk opp litt over 30kg med sønnen min, men det er 8 år siden. glad kiloene forsvant! myyye vann i kroppen.

[SuperGlad]

jeg er 176 og 60 kg.

passet på hva jeg spiste da jeg gikk ned fra sist fødsel. Veide 90 kg da jeg fødte å det tok meg faktisk hele 2,5 år å komme dit jeg er nå. vekta stod på 65 kg etter 1,5 år. De siste kgene har gått av i det siste.

Spisert som normalt, drikker brus og spiser godteri. har fått tilbake nogenlunde samme forbrenning som jeg hadde før barn. Kan ikke gå ned mer i vekt for da blir jeg STYGT tynn. fikk kommentarer på dette da jeg var i hjembyen min i helga, så prøver egentli å legge på meg et par kilo igjen.

 

[Anonym bruker]

Jeg er 180 og veier normalt 68 kg. Nå som jeg er gravid i uke 10 og ikke trener fullt så mye veier jeg 70 kg:). Det blir vel omtrent det samme som å være 174 og veie 65 kg.

Jeg har 2 barn og er gravid med min tredje.

La på meg 30 kg med første og 10 med andre.

Er veldig påpasselig med hva jeg spiser, og jeg trener normalt 5 dager i uka. Mye løping.

Lite karbo, aldri smør på brød, mye frukt og salat.

Har klart å holde stabil vekt i mange år og er fornøyd med vekta. Legger jeg på meg 2kg i juletider er det greit, da er jeg kvitt dem ila kort tid.

Er 36 år og for tiden hjemmeværende med min yngste datter.

Ser så og si aldri på tv.

[Anonym bruker]

I dag har jeg spist:

Frokost- en 0,0% yoplait yoghurt med gryn i pluss et glass juice

Lunsj- En havrebriks med ost og skinke pluss et glass fun light saft

Mellommåltid- En banan og litt vannmelon

Middag- ca 7-8 kjøttboller, 1,5 kokt potet, brun saus og brokkoli.

Kvelds- Har en sånn YT-smoothie i kjøleskapet så jeg tenkte jeg skulle ta den.

Har i tillegg spist en kroneis med sjokolade i dag.

Drikker vann og te i løpet av dagen.

 

Trener lett styrketrening med strikk i ca 30 min 3 ganger i uka etter en DVD og går en tur i ca 1 time (raskt tempo) ca annenhver kveld.

 

Holder da vekten stabil på 63 kilo og er fornøyd med det :-)

[Anonym bruker]

Er 173 veier 55kg, spiser mye og alt (syns jeg da), trener styrke.. men vekta går så og si ikke oppover:S

[Anonym bruker]

Ja, sånn var jeg også, FØR.

 

Fra jeg var 16 til jeg var 24 år veide jeg 58 kilo og kunne spise akkurat hva jeg ville...

 

Så gikk jeg opp til å ligge mellom 63 og 65 og veide det til jeg fikk mitt første barn som 27 åring. Gikk greit ned til 65 igjen før jeg fikk mitt andre barn som 30 åring. Men etter det har jeg ikke klart å komme ned dit igjen. Gikk opp i løpet av permisjonen etter andremann og veide 69 da jeg ble gravid med nummer tre. Gikk ned til 69 igjen etter fødselen, men gikk opp til 75 i løpet av permisjonen. Så der er jeg, kommer søren ikke ned igjen! Blæh

 

Sliter med å finne ut hvor mye mat jeg egentlig trenger, og sliter vel ekstra mye med å kutte ned på ting jeg liksom alltid har spist, men som plutselig har blitt for mye..

 

HI

[Gidder ikke!]

Jeg er 173 og veier 64 kg. For et halvt år siden veide jeg 71 og da følte jeg meg lubben og ikke spesielt fin.

 

Det jeg gjorde var å droppe godteriet, kun spise digg en gang i uka, spise en brødskive i stedet for to,

spise hver 3. time ca, samme middag som før, bare litt mindre.

Og sunn snacks om krampa tok meg:)

 

Magen ble relativt fort vant til å få mindre ved hvert måltid, cluet er uansett ikke å sulte, bare spise litt mindre porsjoner.

 

Anbefaler deg virkelig å melde deg inn i vektklubben til grete rodhe (?), bare for å sjekke ut hvorskjellig kalori-innhold. Jeg fikk meg ihvertfall en stooor oppvekker, det er mange skjulte kalorier!

Var interessant å se hvor mye kalorier jeg ca skulle spise og prøve å følge det litt, gjorde det absoltt ikke slavisk.

 

Jeg bare forandret litt spisevaner, hadde vært deprimert og spist HELE tiden, så plutselig hadde jeg ikke det samme behovet og gikk ned i vekt uten at jeg tenkte særlig over det.

 

Jeg spiste da ca 1500-1800 kcal pr dag, totalt uten å trene noe som helst, gikk altså ned 7 kg. Nå kan jeg spise rundt 2000-2500 for å beholde vekta, alt ettersom hvor aktiv jeg er....

 

Lykke til med å gå ned i vekt:)

[Gidder ikke!]

Jo, og jeg som er en skikkelig sjokoladegris, byttet ut sjokoladen og dermed også f.eks lunsj med en nutrilett bar eller to,

den med toffee og karamell smaker kjempegodt og gjorde at sjokoladesuget mitt forsvant:)

 

Anbefales!