Hvor mange kcal skal gravide spise?

[Madeleine80]

Jeg har gått 2 uker på grete roede kurs for gravide og spiser 1900 kcal daglig. Syns det høres lite ut med tanke på at jeg er gravid . Men det værste er at jeg har gått opp 2 kg og det kan jeg ikke fatte når jeg har spist så riktig og så mye mindre mengder brød ol enn jeg gjør til vanlig. Stor skuff:( Har ikke rørt noe nei mat på disse 2 ukene og er veldig skuffet. What to do?

[Tiger mamman]

Det er anbefalt at du spiser det som du trenger i form av energi per dag. Her er alder, vekt, høyde og den aktivitet du er i om dagen av stor betydelse.

Hvor langt du er gången i svangerskapet er også av betydning. Jeg skulle for eksempel i første halvdel av svangerskapet spise ca 1600 kcal per dag og dette fordi jeg har et sillesittende jobb og ikke så mye tid til trening.

 

Nå som jeg er i slutten av svangerskapet så spiser jeg vel omtrennt ca 1900 - dette fordi jeg nå veier mer og kroppen trenger mer energi for å forflytte seg... : ) og for at barnet trenger mer energi : )

 

Har opplevd at vekten gjort sine skutt i vektøkningen og stått stille i perioder - så her tror jeg bare du skal være tålmodig å fortsette med de sunne vanene du startet med å spise sunt og begrense det som ikke er bra for deg og babyn. Høres ut som du gjør en kjempe flott innsats! : )

 

Lykket til videre!