Litt vond ankel og trening...

[Ranveig R]

Då eg gjekk tur i marka her i forrige veke trakka eg tydelegvis litt feil med eine foten. Dvs merka ikkje at eg gjorde det, men ankelen var litt øm då eg kom heim.

 

Problemet er at eg er utruleg godt i gang med 30 days shred og eg *nektar* å la ein filleankel stoppe meg! Den er kanskje ikkje noko verre no, men den er vel ærlig talt ikkje bedre heller.

 

Jumping jacks (har vi eit norsk uttrykk for desse forresten?) gjer vondt i ankelen, så eg gjer andre cardio-øvelser i staden for. Er det kjempedumt? "Ødelegger" eg treningsopplegget med å gjere det slik?

 

Og enno viktigare - ødelegger eg ankelen ved å fortsette å trene? Er det noko eg kan gjere for å hjelpe ankelen til å bli bedre, utan nødvendigvis å måtte kutte ut treninga?