Hodepine etter trening...

[Mammarama=)]

Har nå flere ganger etter å ha trenet (gruppe trening på Elixia) Kommet hjem, og kort tid etter begynner det å flimmre i øyene..Klarer nesten ikke se, og ca 30 min etter kommer en dundrenes hodepine.Da må jeg bare gå rett til sengs.. Og føler meg susen i hode dagen etter , men ikke den samme intense smerten.. Noen andre som har hatt det sånn? Er ikke hver gang jeg trener, men en gang i mnd ca..

[Lillemor&Gutta]

Hørtes ut som migrene. Drikker du nok? Både for lite og mat kan utløse det. Jeg kan selv ikke trene hardt for da får jeg migrene med en gang. Lett trening går bra hvis jeg drikker masse. Det du kan gjøre er å ta en ibux når du får denne flimmringa. Det kan stoppe selve hodepinen men ikke den rare følelsen du får enten utpå kvelden/morgenen.

[storm i et vannglass]

Høres ut som migrene. -Men kanskje det er lurt å få sjekket blodtrykket?

[mirredutt]

Synes også det høres ut som migrene og akkurat sånn har jeg det også. Jeg har stramme muskler i skuldre/nakke og dersom jeg gjør øvelser der jeg må løfte armene mye over hodet, utløser dette migrene. Jeg må også ta av sports-bh rett etter trening, for den klemmer litt på musklene i skuldrene og dette gir meg også hodepine. Ellers er det viktig å drikke mye vann, både før, under og etter trening.

[Gjest]

Hvis musklene i skuldre/nakke er spente kan øvelser som har armene over hodet og sit-ups gi hodepine. Husk å tøy nakken/skuldre både før og etter trening. Lær deg styrkeøvelser (feks med strikk) for å trene opp skuldre nakke til å tåle belastninger du gir og ta deg noen turer til fysio for å få massert opp nakken din. Fysio kan lære deg spesifikke forebyggende øvelser.

[Mammarama=)]

Hei og takk for svar.. Prøver å drikke litt før trening, og under drikker jeg ca 1 liter vann. Men kanskje ikke nok da jeg drikker endel kaffi i løp av dagen.

Blodtrykket mitt er lavt ca 90/60

 

Sist jeg fikk det hadde jeg hatt litt vondt i nakken dagene før, så kanskje det har noe med saken og gjøre...

 

Utroligt kjedeligt iallefall, trodde trening skulle gjøre meg godt og ikke sengeliggendes.