diett damer,hjelp meg da?

[Anonym bruker]

Jeg har noen kilo ekstra, mye luft i magen, reagerer ofte og har veldig dårlige dager og tåler ikke melk(som jeg vet om).

Hva bør jeg spise?

[Monajenten]

Lite karbohydrater, det gjør deg oppblåst.

 

Havregrøt eller grove knekkebrød f.eks. til frokost.

Salater til lunsj, evt. omeletter.

Kylling eller annet rent kjøtt til middag. Bruk fullkornsris og pasta istedenfor vanlig. Spis masse salat eller grønnsaker til.

 

Og drikk masse vann. Jeg blir mindre oppblåst når jeg er flinkere til å hive innpå med vann. Og forresten så blir jeg også mindre oppblåst når jeg rocker med rockering:-)

[Anonym bruker]

Kan man spise sauser og slikt? hva er annet rent kjøtt? oghvordan bør det tilberedes?

 

Hovedsaken er å spise mest grønnt her da?

[Monajenten]

Jeg pleier ihvertfall alltid å lesse på med salat, er mer glad i det enn grønnsaker men spiser det også altså;-)

 

Kylling, svinefilét, biff o.l. Jeg spiser en del kjøttdeig også men karbonadedeig/kyllingkjøttdeig er nok bedre å spise.

 

Men ja, masse grønt er alltid bra:-)

[Monajenten]

Og ang. sauser så spiser jeg det hvis vi lager det, men veldig mye mindre enn før. Lesser ikke på lenger:-)