Er smoothie OK på slankekur?

[Anonym bruker]

Jeg har fremdeles hvertfall 4-5 kg igjen, jeg vil ned.

Nå de siste dagene har jeg laget meg en smoothie til kvelds. Med yoghurt, juice, banan, jordbær og blåbær.. Er kjempe godt.

 

Men er dette LOV på en lavkaloridiett?

[Gjest sug lut]

Aner ikke, jeg forholder meg ikke til hva som er lov, men det er godt, og du kan jo droppe yoghurten og spare noen ekstra kalorier og ellers få i deg bare godsaker.

[Anonym bruker]

Youghurt og frukt inneholder jo mye kalorier men jeg aner ikke..

[Gjest Gul stjerne]

Ojojoj, litt i tvil om det er lov på lavkarbo.

Men jeg driter i lavkarbo, og smoothien du har laget smaker sikkert fortreffelig:)

 

Men skal jeg svare deg seriøst, tror jeg du skal kutte ut bananen og heller bruke mer bær. Og mindre yoghurt og mer kesam,om du bruker vanlig yoghurt.

 

Likefult synes jeg du skal kose deg. Litt, hehe.

[Anonym bruker]

He he, ikke lett dette her..

 

Nå har jeg brukt vanilje yoghurt..

 

Gikk på lavkarbo før, og der hadde det garantert ikke vært lov.

 

Men nå følger jeg litt mer grete roede opplegg..

[Anonym bruker]

Du skriver jo ikke lavkarbo, men lavkalori.

 

Jeg ville ha laget den uten yoghurt, der er det mye sukker. Eventuelt kjøpt yoplait eller en av de andre lavkalori-yoghurtene. Banan er jo også en veldig søt og kaloririk frukt, mens bær er kjempebra. Ville gått for smoothie, men kanskje valgt litt andre ingredienser:)

[Anonym bruker]

Hvis du skal ha ordentlig svar må du regne ut kcal i smoothien. For å minske kcal innholdet bruker du mindre banan og kutter ut yoghurt, evt bruker naturell, cottage cheese, skummet melk el og vann. Du kan også ha i havregryn og linfrø for å få mer mat.

[Anonym bruker]

Jeg lager smoothie av frossen frukt, skummet melk og 1 banan....Syrlig, men søtt. Jeg trenger ikke å lage en smoothie som er altfor søt. Denne typen smoothie bruker jeg med min kostholdsendring.