6-8 minutter på crosstrainer hver dag?

[Anonym bruker]

Har det noe effekt på vekta??

[Gjest]

Tviler på det. Du bør opp i 30-60 minutter for å få noe utslag. I tillegg til sunt kosthold. Men om du er veldig utrent så vil 6-8 minutter, sammen med sunt kosthold, og deretter en gradvis økning gjøre overgangen, fra å være i ro hele tiden til å bli godt trent, litt mykere:)

[Anonym bruker]

Hvis du går fra ingen mosjon overhodet, til 8 minutter daglig på crosstrainer er det jo positivt. Når du har holdt på noen dager så blir du ikke like sliten av 8 minutter lengre, da er det bare å øke til 9 eller 10. Fortsetter du å øke med et minutt eller to f. eks. en gang i uka er det kjempefint:)

[Anonym bruker]

Energibruken må utgjøre mer enn energiinntaket for at du skal gå ned i vekt. Tror nok ikke 6-8 min gir store utslaget, dessverre;)

[Anonym bruker]

Det er en bra start...6-8 minutter er mer enn 0 minutt )

 

Men antar du tramper litt, uten og bytte om og bare gjør det for å gjøre det?

 

 

JEg anbefaler at du finner tre dager/kvelder i uka du vanligvis ser på TV:.F.eks tirsdager ser du på "ugly Betty", torsdager "ghost whisperer" og søndag "et annet program".....(DU velger selvsagt de program DU ser på..Som du kanskje ser på etter at ungene er i seng??)

 

Da tar du fram crosstraineren, putter på deg klær (og sko) du kan svette i og tramper ivei mens du ser på programmet..BEgynn med minste motstand,- øk litt på utover og senk motstanden mot slutten igjen....Trenger ikke tråkke så hardt, bare få opp pulsen LITT )..

 

Men om det virker voldsomt, bare fortsett med det du holder på med..Bedre enn ingenting ) MEn anbefaler at du har på klær du svetter i....Bør ta i såpass altså ) SÅ vil du etterhvert føle for og øke tyngde OG lengde på økta...Om du tar litt styrke etterpå er det helt perfekt )