Kosthold?

[sibre]

Er plutselig i gang med mitt første svangerskap, og dette har fått meg til å tenke mer over hva jeg bør/kan gjøre fremover. I og med at jeg ikke er mer enn 7 uker er det vi er mest bekymret for nå, hva jeg kan spise og drikke, og hva jeg bør holde meg unna. Har lest og lett ganske mye, men finner liksom ikke noe konkret og føler meg helt på bærtur. Er ikke jordbær et eksempel på hva du bør holde deg unna under svangerskapet?

[ma:)]

På denne linken finner du en del:

http://matportalen.no/Emner/Gravide

 

Ellers er det viktig å få i seg ekstra folat + tran.

 

Jordbær kan du fint spise når du er gravid, så lenge de er vasket. Men noen mener man ikke skal spise det når man ammer. Er likevel ulik oppfatning der.

[*NordNorge*]

Ser at du nevner folat. Har lest at dem anbefaler at man tar folat fra 1 mnd før graviditet til du er ca 3 måneder langt. Hva gjør man når man ikke oppdager at man er gravid før man er 3 måneder langt på vei ??? Noen som vet d ?

[My-77]

Ingenting, det er svært usannsynlig at din baby vil bli påvirket av det. Så du skal ikke ta folat, bare tran. Det ordner seg

[Frøken Lillan]

Folat er viktig. Jeg feks kjøper den "gravid" pakken på apoteket, der er det dagsdoser med 4 tabletter som skal taes ( 2 omega 3, folat, vitamin/blåbær/mineral) ..

 

Jorbær kan du spise, så lenge du vasker dem godt, det samme gjlelder frukt og grønt, pga en bakterie i jorden som ikke er bra. Før var det slik at man ikke skulle spise jorbær mens man ammet, men det er det nå gått vekk ifra.

 

Ellers er det diverse fisk du ikke kan spise, der uroer jeg meg ikke, fordi jeg har aldri vært borti de fiskevariantene det er snakk om. fersk tunfisk er fy, tunfisk i boks er greit. Ikke skalldyr, blåskjell osv.

 

All melk og ost skal være pasteurisert, det står på produktet. (myk/gammel/smørost osv kan du ikke ta, men vanlig melk, ost, kultura, joghurt osv er greit)

 

Det er egentlig ikke så inviklet, for det meste du ikke kan spise,spiser man sjeldent mye av fra før, Er du glad i en blodig biff så må du vente til ungen er ute, eller steke biffen godt, roastbeef osv kan du ikke spise, (ikke ferskt kjøtt, må være igjennomstekt)

 

Drikk masse vann og spis masse frukt

[Venter på knerten <3 HØYGRAVID]

Min jordmor anbefalte mer grønnsaker enn frukt. Kun to frukt om dagen da det var mye fruktsukker som man la på seg av.

 

Ellers har jeg et normalt og sunt kosthold. Min teori er alt med måte :-) Kos dere med det dere har lyst på, men husk at det kun skal være godis på lørdager ;-)

[Hera_75]

Det er nevnt over at du ikke kan spise skalldyr, dette stemmer ikke.

Det eneste er at brunmaten i krabber skal man holde seg unna, men dette gjelder ikke bare gravide, men alle jenter frem til de er ferdige med å få barn. Dette pga høyt innhold av miljøgifter i denne fettholdige delen. (miljøgifter akkumulerer i fett hos sjødyr). Det hvite kjøttet i krabber, alle skjell, reker osv er det bare å kose seg med, og de er også svært sunne matvarer proppet med bra proteiner og viktige mineraler.